ســــــــأعدوني كل يوم ابكي

ردوووووووووووووووا عليه

روحي قسم جمال عالم حواء
وانضمي للقروبات اللي يبون يسمنون او يطولون

ياقلبي نفسيتك لها دور طنشيهم .. واهتمي بغذائك واشربي حليب كثيـــــــــــــر لاتقولين مافاد استمري عليه
وكثري من الخضراوات والفواكة يعني خلي أكلك صحي وابتعدي قد ماتقدرين عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية

والعبي كورة دااااااااايم بحوشكم أو ع السطح
خلي حركتك مرة كثيرة ..

وفي النهاية قولي الحمد لله لأن فيه غيرك أمراض وابتلاءات مايهمهم طول أو وزن أهم شي يكونوا بصحةوعافية

والله ماا عرف شي يسمن وبن اختي نفسك با ضبط تدور الي يسمنهاا
بي شي
يااارب يحقق لك كل مااتتمنينه ياااارب

منقول

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...
عزيزاتي النحيفات
سأعطيكم وصفة بسيطة بس مفعولها رائع 100% ، نتائجه لمن تريد أن تزيد من وزنها مضمونة و هي في نفس الوقت غير مكلفة ...
الطريقة :
عليك أن تفكي ريقك يا عزيزتي النحيفة على الآتي تحضري كوب شاي الحجم الوسط الذي يشبه كوب جبنة الكاسات الحجم الصغير و تملئيه بالطحينة من غير خل و لا ماء و لا شي ، يعني طحينة سادة أنا شخصياً أفضل طحينة حلواني لأن طعمها ممتاز و هي أصلية
و أنتِ طبعاً تختاري المفضل لديك .
طبعاً تضعين كميتك السابقة في طبق و تحضري صحن من التمر ( رتانة أو سكرية أو عجوة أو أي نوع مفضل ) و تغمسي التمرة في الطحينة و تأكليه بالصحة و العافية .
تكرري ما فعلتيه في الصبح و بعد العصر أو المغرب و قبل النوم مباشرة و تتسلي عليه بعد وجبة العشاء .
هذه الوصفة البسيطة و اللذيذة الطعم ليست فقط مفيدة لمن تريد أن تزيد وزنها بل و أيضاً مفيدة للمرأة الحامل و المرضع فهي مغذية جداً جداً و غنية جداً جداً بالحديد و المعادن و الفيتامينات مدرة للحليب بطريقة مذهلةلمن كانت تعاني من نقص الحليب .
كما أنصح طالبي البدانة أن ينمن في غرفة مظلمة أي يقفلنا الستائر و يفضل أن تكون ستائر غامقة اللون ثقيلة حتى تنامي بعمق فالنوم الكثير في الظلمة أيضاً يساعد على زيادة الوزن .
بس نصيحةمني لللاتي يردن أن يحافظن على أجسامهن أو اللاتي يعانين من السمنة الحذر ثم الحذر ثم الحذر فالطحينة عدو الرشاقة
فهي تزيد الوزن بطريقة سريعة جدأ خصوصاً لمن تحافظ على تناوله يومياً ..
ولا تنسونا من دعواتكم و بشرونا ***** الله تكون الوصفة عجبتكم .