سمنة + ضغط نفسي وعصبي = اكتئاب + احباط (أحتاج مساعدة )

كنت رشيقة والآن سمنت متزوجة من 10 سنوات
عندي 3 أطفال وكان يضرب المثل فيني برشاقتي مع ان جسمي قابل للسمنة لكن كنت أحافظ علىوزني أحاسب على أكلي و أمشي على السير باستمرار
لكن خلال الفترة الماضية سنة تقريبا و أنا أعاني ضغط نفسي فضيع بالعمل أو في البيت وحالة احباط و ملل فضيع ما عندي معنويات أبدا لا في العمل ولا في البيت حتى زوجى أحس أنه له سبب في هذي الحالة أحس أنه ممل و روتيني إذا طلبته شي مايقصر لكن هو ما يبادر حتى بعواطفه
أحس اني أتعب في العمل و البيت بدون مقابل لهذا الجهد
زوجي يغيب عن المنزل لمدة اسبوع لظروف العمل و يأتي لمدة 4 أيام اجازة وهكذا
أتحمل المسئولية لوحدي أنتظر مجيئه ليخف الضغط علي أو ليعوضني عن تعبي أثناء غيابه
لكن للأسف مجيئة يقضيه في النوم + زيارة أهله و اصدقائه + تلبية احتياجات المنزل و اشياء أخرى
أصبحت مكتئبة وعصبية بشكل غير طبيعي لا أحتمل أولادي ، اذا ذهبت للنوم ألوم نفسي وأقول هذه ليست أنا لم أكن أبدا هكذا مالذي حصل لي
أهملت تدريس ابني ،أتغيب كثيرا عن العمل بدون سبب فقط لأنه ليس لي مزاج أحس بثقل كبير في صدري لا يوجد همه لا يوجد معنويات

( تركت حبوب منع الحمل)فخفت العصبية لكن الاكتئاب مازال موجود
أقبل على الأكل بدون وعي و اذا شفت الأكل أحس اني مثل الطفل اللي يعاند
كلما قررت ابدأ ريجيم آكل أكثر
مع ان من اسباب اكتئابي اني كارهه جسمي بس ماني قدرة أطلع من هالسالفة أحس اني أدور حلقة مفرغة
الاكتاب جاب لي السمنة و السمنة جايبتلي اكتئاب
أصبحت أتحاشى الزيارات الاجتماعية بسبب وزني ( 78كيلو ) و( طولي 163)قد تقولون لست سمينة كثيرا مثلما قال اخصائي التغذية الذي حاولت ان اذهب اليه لأضع نفسي امام الأمر الواقع لكن بدون فائدة
عن جد أحس اني تعبانة و مو قادرة أساعد نفسي
ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني