سمنتي ياسمنتي

مشكله في ناقة البدوي ’’ ضائعه مربوطه في الساحه ,,, دخلت جوووو هههه

أسلوبك حلوووو ويموت ضحك :)

الله يسعدك ياعسل وان شاء الله تنحفين من غير شر


شوفي بقولك على الأساسيات اللي أعرف عساني بس أتقيد بها :35: ’’ برااااء أقول

قللي من الرز والنشويات عموما

قللي من المقليات وخاصة البطاطس المقليه

وأبعدي عن المشروبات الغازيه والسكريات

أهم شي عليك بالمشي يوميا ساعه مع الحميه

وشرب الشاهي الأخضر

وأعتمدي بأكلك على الخبز الأسمر والفواكه والخضار

ليش ماتسوين عملية تكميم معده وتريحين راسك من السمنه للابد

انا عندي 8 كيلو زيادة ابي اشيلها بالقوة بالمروة

حبيبتي اشتركي معانا بالقرووووب http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3277435
وووسوووي رجيم اوو تخفيف وووغير النصايح الا راح تشووووفيها باللفروب

ابحثي عن رجيم غلا الأشواق و راح تنذهلين من نتائجه السريعة على البنات تبارك الرحمن

بس نصيحة اعمليه 4 أيام متواصلة و اكسريه بيوم مفتوح بعدها عشان تخدعين جسمج
و ما يتعود على النظام ويبدأ يخزن الأكل بدل حرقه ..

يا رب تجين و تبشرينا برشاااقتج على صحة و عافية و جميع بنات القِسم ..