سويت ربط أسنان تعالوا شوفوا تجربتي بس يوم

مالكة الإبداع :

يا عيوني خليك ع الأكل الصحي المفيد والرياضة واكرر الأكل الصحي خضار وفواكة وسلطات وزبادي واجبان قليلة الدسم وعصيرات طبيعية مثل اناناس سيزر والتونة صفيها من الزيت والبيض والتوست المحمص ولاتنسي الرياضة لانها تشد الجسم وادخلي ع اليوتيوب شوفي تمارين للفخوذ والأرداف والبطن والظهر والزنود والله هذي تجربتي ونحفت كذا بهذي الطريقة اللي كاتبتها لك فوق وابتعدي عن الرجيمات السريعة اللي تنقصك بالاسبوع اربع او خمس كيلو لأنك راح ترجعين بسرعة ودبل الدبل واذا عطتي نفسك يوم مفتوح خليه يوم مفتوح بس بحذر شديد. يعطي مثلآ قطعة حلا بحجم الكبريت وخلي ضميرك مشتغل تأنيب وزعل وعاقبي نفسك بالرياضة والتمارين ومهما كان وزنك لازم تعطين نفسك مدة عشان تخسرين وزنك يعني انا عن نفسي معطية نفسي اربع الى ستة شهور ادري بتقولين كثير بس صدقني الأكل الصحي مفيد والرياضة ممتعة ومسلية واللي راح اخسره من وزن وشحوم ودهون مستحيل أرجعها بسهولة لأني خسرتها ببطء واذا حافظت ع نفسي وع جسمي وع طريقة اكلي راح اشعر بأني رشيقة الرشيقات واي خدمة من عيووووني

يا عيوني خليك ع الأكل الصحي المفيد والرياضة واكرر الأكل الصحي خضار وفواكة وسلطات وزبادي واجبان...

دبدوبه طيوبه 2 :

ياقلبي انا سويته 1500 ريال ومافي ذيك النتيجه المرضيه خليته 3 شهوور الله لا يعيدها من ايااام بصراحه مستحيل اعيد التجربه وانصح اي وحده تفكر فيه لو ببلاش ما تسويه الله ينحفنا بصحه وعافيه

ياقلبي انا سويته 1500 ريال ومافي ذيك النتيجه المرضيه خليته 3 شهوور الله لا يعيدها من...