:44: الســــلام عليكم ورحمة الله وبركاته :44:
يابنااات والله ملينا من السمنه ملينا من الانتقدات شوفي فلانه وشوفي علانه شي يقهرر :(
وفوق كذاا الصيفيه جااايه ومن جد تحطيم لو اجتمعنا مع الاقارب والبعض نحفو واحنا مثل مااحنا
يابناات نبي تشجيع نبي حمااااس نبي تحدي ملينا يومين رجيم وبعدين نرجع نخرب اللي سويناه
شووفو رياضه مشينا يومين ثم تعبنااا طيب وبعدين
نبي حل
انا صراحه شديت على نفسي ... اول شي شريت خل تفاح الرمحين ومعروف الخل في التنحيف وبأستعمله بإذن الله ..... وراح امشي على السيررر واشد على نفسي وارقص واخفف اكل بس ماراح احرم نفسي بس تخفيف ونصيحتي خل التفاح جدااا رائع انا جربته قبل اربع سنوات لمدة اسبوعين مرره نحفت معه وتركته بسب السفرر والحين برجع له
والررررقص كمان مفيد حطي سماعات بإذنك وارقصي وقفزي اي نشااط رااح ينفعك ويحرق سعرات حراريه
كماان ماراح ننسى الموويه خلي جك عند راسك او على التسريحه بعد كل وضوء اشربي كااسه مويه يعني خمس مرات في اليوووم حلو كثير بعض الاحيان مانشرب غير كاسه او ثنتين بس بهذي الطريقه نظمن شربنا كميه كافيه موويه
واللبن اذا تحبونه اشربو اكتيفياا لانه يساعد على الهضم فعلا وعن تجربه
اممم
شدو حيلكم معي يااحلوات ونتحدى وبعد كل اسبوع او اسبوعين نوزن ونكتب كم نقصنا اوك
الوزن .. 91
الطول 167
الوزن المطلوب 60
ترى كان وزني 55 قبل اتزوج وبعد ماتزوجت جاتني هرمونات لعبت في حسبتي الحمدالله على كل حااال
ياالله شدو الهمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ :icon28: ــــــــــــــــــــــه
تحياتي لكم
:7_5_122:
اتعبهم شموخي @ataabhm_shmokhy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ونا امس حضرت زواج ماشاء الله كل البنات الي بعمري كتاكيت الا انا فيل والله تعبت
بس انا سالفتي سالفه الرجيم يخلين عصبيه يعني مالي الا تخفيف اكل وريااااااضه
والله ينحفنا
بس انا سالفتي سالفه الرجيم يخلين عصبيه يعني مالي الا تخفيف اكل وريااااااضه
والله ينحفنا
ونا امس حضرت زواج ماشاء الله كل البنات الي بعمري كتاكيت الا انا فيل والله تعبت بس انا سالفتي سالفه الرجيم يخلين عصبيه يعني مالي الا تخفيف اكل وريااااااضه والله ينحفناونا امس حضرت زواج ماشاء الله كل البنات الي بعمري كتاكيت الا انا فيل والله تعبت بس انا سالفتي...
يلا نشجع بعض تعالو قروبنا قروب
البنفسجي من 100 وتحت حياكم:)
البنفسجي من 100 وتحت حياكم:)
الصفحة الأخيرة
واتابع عندها وكل مرا تغيره
انا بصراحه اتحمست لمادخلت نادي