شرايكم برجيمي امشي عليه

ايوة حلو بس حاولي تغيرين كل كم يوم
يعن الفطورة مرات جبن ومرات بيض
والغذا كذلك مره سمك مره صدر داجه مشويه

الله يوفقك

الفطور حلو

خلي لك وجبه سناك الضحى تمر او شيبس 25 جم

والغدا دخلي بروتين

وعشاك زبادي

وامشي نص ساعه

وبليييييييز ابي تشجيييييييييييييع حييييييييييييييييييييل لاني بسرعه امل :(

انتظر ردودكم الحلوووة

حلو الله يوفقك وتنحفين من غير ضرر

مو بس شوية مشكورة يا قلبي يبيله يعني اندخل جبن حلو:)

الغدى انا ارد الساعه 2 من الدوام يعني حدي تعبانه وماعندي احد يطبخلي :( احط راسي وانام من التعب حدي شاي وشابورة الا اا ذا مرات اجيب من المطعم
ويارب تحققي اللي في بالج


ريحانه مشكوررة يا قلبي ملفكرت بالسناك :) يبيله لان شغلي متعب حيييييييييييييل

وتوقيعج حلوووووووووو حيل وان شاء الله توصلين للوزن المطلوووب