شـي سـ,ـۅيتـيـه وقت آلـ,ـزعـل والعصبيه

صافيان. :

بخاطري فكرة : العامة/ لكل وحدة بعالم حواء ، قيسي .. خوذي مفكرة و حاولي بالضبط تتذكرين آخر مرة انفعلت مثل كذا، ثم المرة اللي قلبها، ثم اللي قبلها .. ثم عدي الأيام و تذكري هل كانت " بعد انتهاء حيضتك بـ15 يوم" أو "قبل حيضتك الثانية بأسبوع" أو " أثناء الحيض" ... المهم بس حبيت أقولك أنه مؤخرا أعترفوا فيه أطباء و علماء النفس الحديث كـ" عارض صحي" *أ اسمه " متلازمة الطمث" سواء كانت قبل أو أثناء. و هذي تصاب بها 90% من نساء العالم باختلاف حيثياتها و درجاتها ، بل باختلاف أنواعها يعني به حريم يكون" نفسي" و به حريم يكون"جسدي" و به حريم " الثنتين كلهن". و أيضا نفس هال"عارض الصحي" يجري على الحامل و النفساء، دايم أضحك ألطف الجو مع اللي تكون معصبة قبل ما أصد أروح بعيد ناوية أطنشها .. ابتسم و أقول لها زي دعاية سنكرس: " أنت مش أنت ، و أنت حائض/ حامل ". المهم ، - بعد دراسة و تمحيص (رؤية شخصية)مب كتب و لا علماء - لقيت الحل كذا : وارد جدا أن تراودك أي " فكرة، و شعور" سلبي و هذا شيء طبيعي، إنما السر ؟ 1- توقفي هنا ، فلا تحولين هذه الفكرة و الشعور إلى : "فعل" . بمعنى عادي لا بأس روحي لغرفة منعزلة من أي شخص و أبكي بحرقة و اذرفي الدموع بغزارة حتى ترتاحين " البكاء مفيد للصحة" ، المهم احذري و انتبهي لا تحولين هذه الفكرة و المشاعر إلى " تصرف" + " مع شخص غيرك" لا صراخ بكلمات جارحة تجاه أحد، و لا بطش (ضرب) لأحد .*ب 2- لا تتخذين أي قرار مصيري خلال هالفترة، و إذا كان مسألة استجدت عليك و أنت في خضم هالفترة " أجليها " على طول . 3- اخلي بنفسك ، اهربي من أي شخص ، و انعزلي عن أي ظرف يحتم وجود أشخاص حولك و أنت تمرين بهالشيء. 4- توضأي، تعوذي من الشيطان، حافظي على أذكار الصباح و المساء ، و بعد الانتهاء منها ... 5- اشغلي نفسك بتسلية مباحة ، و كلي حلويات و قهوة و نعناع " أي سكريات+ مشروبات عطرية". هنا انتبهي من الخطر انشغالك بأي مهمة غير مسلية مثل أوراق العمل .. لأنها تزيد توترك. 6- اخبري الطرف الآخر ، بما تمرين فيه ، إذ يقولون " معرفة المشكلة نصف الحل ". فإذا قلت مثلا لمعلمة تعاتبك عن سبب على إهمالك الواجب: " كنت أعاني انفلونزا " ، ليس كمثل عندما تجيبين : " أهملته بلا سبب " .. هنا تغضب و تلومك أكثر. *أ قلت " عارض" قصدا باللفظة ، لأنه أولا " خلل" خارج إرادتها لا تلام عليه المرأة .. ثم لأنه " ظرف مؤقت يزول" لا يطلق على المرأة منه ( حكم عام، أو مصير عام) مثلا: مثلا اللي يحكم على زوجته خلال حملها و يرغب بطلاقها . *ب أخص بهؤلاء " الأطفال" ، إذا كنت بحالة نفسية مزرية اهربي منهم تماما مباشرة حتى لا يشعرون و لو بشعرة بطاقة سلبية صادرة منك .. لأنه يؤثر على بناء شخصياتهم، مهما كنت تعانين من واجبك كأم أن تصورين الحياة " وردية جدا " في ذهن كل طفل، و أتكلم من منظور علمي مثبت، لن أخوض بتفاصيله الطويلة، المهم باختصار أن " المهارات الانفعالية و العاطفية تبنى منذ الصغر" فالأبوين الذي يهملون بناءها مثل.. الأبوين الذي يهملون بناء أجسام و عقول الأبناء عن طريق حرمانهم من الغذاء و النوم.

بخاطري فكرة : العامة/ لكل وحدة بعالم حواء ، قيسي .. خوذي مفكرة و حاولي بالضبط تتذكرين آخر مرة...