نعتبرها بداية اننا نتابع مع بعض الشهر دة وممكن لما نخلصة نبدأ موضوع تانى جديد ... والى المشرفة الغالية العزيزة اتمنى ان يترك الموضوع مفتوح طول مدة الشهر ... كل واحدة تختار ريجيم يكون مناسبها ونبدأفية من بعد غد على اساس الغد نحدد الريجيم ونتأكد ان احتياجاتة موجودة عندنا ...
هااااااااااااا اية رأيكم ؟؟؟
ريجيم الارادة @rygym_alarad
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اعتقد التخفيف مع تبدير ميعاد العشا والاهتمام بشرب الماء مع رياضة خفيفة وعدم اهمال الفطور والحرص على تناول معظم العناصر الغذائية : خضار - فاكهة - بروتين - البان ... ممكن يكون الاقرب لنظامى
مين اول واحدة ؟؟؟ طبعاً انااااااااااااااا !!! هااهااهااهاا
انا قصدى مين اول واحدة نفسها حد يشجعها عشان تخس ؟؟
انا قصدى مين اول واحدة نفسها حد يشجعها عشان تخس ؟؟
موفقة بس مااكثر المواضيع في هالقسم اشتركي في واحد منهم تشجعين اكثرموفقة بس مااكثر المواضيع في هالقسم اشتركي في واحد منهم تشجعين اكثر
شوفى حبيبتى ...
بدى ابدأ من بعد غد بداية جديدة ونهائية يااااااارب وبدى ناس يبدأوا معى كى اتشجع اكتر وهم ايضاً ... باقى المواضيع باديى بالفعل بقالها شوية ....
بدى ابدأ من بعد غد بداية جديدة ونهائية يااااااارب وبدى ناس يبدأوا معى كى اتشجع اكتر وهم ايضاً ... باقى المواضيع باديى بالفعل بقالها شوية ....
الصفحة الأخيرة
شرب أربع كاسات ماء على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقه (يفضل أن يكون في الصباح الباكر).
- تناول ثلاث وجبات كاملة من أي أنواع الطعام دون الاسراف أو الأكثار الزائد .
- البعد نهائياً عن الأكل بين الوجبات .
- يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة .
- إذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعه.