اه يابنات لاعت كبدي افففففف صار لي شهر مشتركه في نادي رياضي
ورجيم ومانزلت الا كيلو ونصف واذا خليت يوم مفتوح رجعت سمنتهم
مدري ايش اسوي
ودوامي طويل الين الساعه 4 ومواصلات مافيه وفوق هذه متحامله على نفسي واروح النادي :44:
ولا اشوف ذاك النزول
مليت
هل رايكم اسوي الرجيم الكيمائي بس الرجيم هذه مافيه خبز الا شوي
وان خصوصا الصبح ماستغنى عن الخبز
:44:
نخلة مثمره @nkhl_mthmrh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رفع نفس المشكله وانا بعد زدت مانقصت بس يا اللخبطه بسبب الخبز لاني احبه مع الفطور الصباح
او لان التمارين ايروبكس مافيها مشيي
او لان التمارين ايروبكس مافيها مشيي
رفع نفس المشكله وانا بعد زدت مانقصت بس يا اللخبطه بسبب الخبز لاني احبه مع الفطور الصباح او لان التمارين ايروبكس مافيها مشييرفع نفس المشكله وانا بعد زدت مانقصت بس يا اللخبطه بسبب الخبز لاني احبه مع الفطور الصباح او لان...
انا الصبح اكل خبز حق الخباز الكبير الدائري مع جبن ومربي
واشرب شاي مع حليب وسكر
واكل 3 تمرات
واتغدى مشوي وخبز بر وعصير برتقال
العشاء ا حيانا 3 سمبوسات
انتو عطوني رجيم اسويه
واشرب شاي مع حليب وسكر
واكل 3 تمرات
واتغدى مشوي وخبز بر وعصير برتقال
العشاء ا حيانا 3 سمبوسات
انتو عطوني رجيم اسويه
يا حبيبتي ماشاء الله هذا مو ريجيم
هذا احسه يحافظ على الوزن بس
وليه فطور و ٣ تمرات اختاري واحد منهم
والغي المربى وشيلي الخبز من الغدا
والعشا لية سمبوسة خليها لبن زبادي ولا لا تتعشي
لو تتقبلي نصيحتي يعني نظامك يبغاله تخفيف كثير عشان يبدا وزنك يتحرك وينزل
***** الله ينزل وزنك قريب
هذا احسه يحافظ على الوزن بس
وليه فطور و ٣ تمرات اختاري واحد منهم
والغي المربى وشيلي الخبز من الغدا
والعشا لية سمبوسة خليها لبن زبادي ولا لا تتعشي
لو تتقبلي نصيحتي يعني نظامك يبغاله تخفيف كثير عشان يبدا وزنك يتحرك وينزل
***** الله ينزل وزنك قريب
الصفحة الأخيرة
لا تعملي يوم مفتوح
وقوليلنا شو الريجيم اللي بتعمليه هلأ