شو اللي يثبت الوزن بعد ماينقص؟؟؟؟!!!!!

والله يا اختي انا بعد في بالي هالسؤال ..

وش فايدة نزول الوزن اذا راح نرجعهم بعد ما نوقف الريجيم ..

اتمنى من اخصائيات التغذية الفاضلات و اخواتنا الغاليات بنات حواء يفيدونا ..

يا هلاااا والله بنت آدم :)

أتمنى يفيدونا للي عنده معرفه بالموضوع

خصووووووووصاً ان طبيعة جسمي قابلة للتمدد أكثر من الإنكماش!!!...,>>>>متأثرة من ايام المدارس!!!

يعني انقصه بصعووووبه وأرجعه بسهوووووووووووولة جداً!!!!!!!!

اهم شي بعد ماتوصلين للوزن المثلي ترفعين معدل السعرات الحراريه تدريجيا حتى توصلين للمعدل الطبيعي الي لازم تاخذينه حسب نشاطك
وحافظي على الاكل الصحي وممارسة الرياضه لو 4 مرات في الاسبوع طبعا يفضل تمارسينها يوميا

واول ماتزيدي ولو كيلو واحد على طول نزليه مو تقولين كيلو ماياثر والا كيلو انزله في اي وقت الكيلو على الكيلو تلقين نفسك رجعتي كل شي

الله يعطيكم العااااااااافيه يا ربي

ستروبري يا حلاااااة اسمك أمووووت بعصيره انااا خخخ طلعت برا الموضوع
اعرف البنات ماراح يقصرون أبد

السنيورة
تسلمييييييييييييين الغاليه ماقصرتي

ونطمع بنصايح اكثر من باقي البنوتات :)


وشو رايكم بالأعشاب؟؟؟ صحيح تثبت الوزن؟؟؟

آآآآآآآآه هاذي معاناتي أنا سويت ريجيم قااااااسي أكثر من 4 شهور

لحد ماوصلت وزن 49 وبعدين سافرت وصرت آآآآكل عااااادي

بس بدون دهون ولاشي يعني ملتزمة موووووت وفي ظرف 3 أسابيع

بس رجعت 53 مع اني طلعت روووحي وأنا أنزلهم والحين طووووول

شهر رمضان مانزلت الا كيلو وأنا الحين 52 وقاعده أحاااااول

انزل لل48 أو 47 الله يعيييييييين وربي شي يقهرررررررر
وخااصه اني انحف لهالدرجه عشان ترووووح الارداف ومايروح

الا الوجه والصدر والأرداف حالفة ماتروح

(( ماعليه قرقرت واجد بس مقهوره ))......

بس ياليت الأخصائيات يعطونا الطريقه الصحيحة لتثبيت الوزن...

وهل صحيح الشاي الأخضر يثبت الوزن ؟؟؟