شي يخفيف من الوحام؟

الله يخفف عنك  شوفي ياقمر بل ماتقومين من  النوم قومي بهدوء    وكلي بسكوت جاف يخفف الوحم  ولاتكثرين اكل قسمي  اكلك  ابعدي عن الدهون قدر الامكان  وركزي عالخضروات والفواكه   ولاتستسلمين لوحم اشغلي نفسك بالحركة  حاولي تتجاهلي  الله يتمم لك على  خير

ابعدي عن الغازيات قدر الامكان 

تسلمون حبايبي

الموز وعصير البرتقال او البرتقاله نفسها كليها يخفف مره الوحام
ولا تكثري اكل خلي وجباتك متفرقه عشان لا يرجع الحرقان

حبيبتي اذا رحتي مراجعه لدكتورتك اطلبي منها حبوب الغثيان تاخذينها قبل النوم

واذا صحيتي الصباح كلي بسكويت مالح واشربي عصير برتقال

وان شاءالله يخف

ربي يتمم لنا ع خير