السلام عليكم بدوووون مقدمات
وربي سويت كل شي ونزلت بس كيلووو :mad:
ولي اسبوعين باديه برجيم الماء بس مو الرجيم كامل لاني ما اقدر
بس اشرب ماء11كوب تقريبا
ولااكل بس تخفيف
ومع اني ما احب المشي بس مدري وش صارلي ولله الحمد فجأه حبيته ومن يومين امشي من نص ساعه لساعه تقريبا
عشان كذا بالله عليكم قولولي تجاربكم برياضه المشي
كم ساعه
وبكم شهر او اسبوع نقصتو عليها
ومشكووووووووورين:)
انتظر تجاربكم:26:
شكيت همي لكم @shkyt_hmy_lkm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زينة الورود
•
شوفي حبيبتي انا الي بمشي شهر ونص ومع تخفيف نحفت 5 كيلو ما شاء الله... يعني مشي لحالو ما بكفي لازم تخفيف...
شوفي حبيبتي انا الي بمشي شهر ونص ومع تخفيف نحفت 5 كيلو ما شاء الله... يعني مشي لحالو ما بكفي لازم تخفيف...شوفي حبيبتي انا الي بمشي شهر ونص ومع تخفيف نحفت 5 كيلو ما شاء الله... يعني مشي لحالو ما بكفي لازم...
شو التخفيف اللي عملتيه وقديش كان وزنك مع الشكر
حبيبتي وزني كان 89... والتخفيف هو اني ما اكل شي بعد ال6 والخبز نخالة وكل شي خالي الدسم وسكر ريجيم وابتعدت عن المقالي والحلويات...
المشي جدا رائع.
مع ضرورة الاهتمام بشرب الماء والابتعاد عن الدهون والنشويات والسكريات .
اللهم صلي وسلم على محمد وال محمد
مع ضرورة الاهتمام بشرب الماء والابتعاد عن الدهون والنشويات والسكريات .
اللهم صلي وسلم على محمد وال محمد
الصفحة الأخيرة