مساء الخير
بنات انا حابه اليوم افضفضلكم
مادري وش صاير لي انا لي تقريبا 3 شهور ماسكه حميه صحيه ومو قاسيه
وانزل بطريقه حلوه ونهايه كل اسبوع او 10 ايام اسوي يوم مفتوح اكل الي نفسي فيه
والحمد الله ماشاء الله تبارك الله نحفت وخفيت ونزلت النزول الي يرضيني
انا عندي سمنه مفرطه وزني فوق ال 100
بس وش الي صار من السبت الين الخميس الي هو اليوم وانا مفجوعه عالاكل شبسات شوكلاته
مابقيت ولا خليت 6 ايام
احس اني محبطه ماودي اكمل الريجيم مادري وش صارلي
ودي اكمل وانحف ماصدقت على الله مسكت 3 شهور وكسرت ال 100
هالاسبوع زدت فيها 3 كيلو:06:
كرهت نفسي والله كيف استعيد ارادتي وعزيمتي وارجع للدايت
انتم اخواتي انصحوني
الله يعطيها الي تتمناه وفي خاطرها الي تكتب لي نصيحه من قلب
محبطه ماودي يروح تعبي عالفاضي
كلاسيكيه. @klasykyh_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حطي امامك صوره فتاه رشيقه
ثم اصري على ان تصبحي مثلها .....
ابعدي صوره الشكولاته والشيبسات من تفكيرك وانها ستعيقك للوصول الى هدفك
استبدليها بالمكسرات وممكن شكولاته غامقه ولكن ليس دائما .....
فواكه خضار كلما شعرتي بالجوع لاتخلي يوم مفتوح يمكن تتهوري وتاكلي شيبسات
اشربي ماء بكثره على الاقل 8 اكواب باليوم وكمان _كمون او شاي اخضر مرتان باليوم
رياضه المشي ربع ساعه بعدالاكل بساعتين وتمارين شد البطن باليوتيوب بتحصليها
اهم شي شي تفرجي على الرشيقات وبتتحمسي صدقيني والله يوفقك ياارب وتنحفي ...آمين
ثم اصري على ان تصبحي مثلها .....
ابعدي صوره الشكولاته والشيبسات من تفكيرك وانها ستعيقك للوصول الى هدفك
استبدليها بالمكسرات وممكن شكولاته غامقه ولكن ليس دائما .....
فواكه خضار كلما شعرتي بالجوع لاتخلي يوم مفتوح يمكن تتهوري وتاكلي شيبسات
اشربي ماء بكثره على الاقل 8 اكواب باليوم وكمان _كمون او شاي اخضر مرتان باليوم
رياضه المشي ربع ساعه بعدالاكل بساعتين وتمارين شد البطن باليوتيوب بتحصليها
اهم شي شي تفرجي على الرشيقات وبتتحمسي صدقيني والله يوفقك ياارب وتنحفي ...آمين
اخ خليها على الله انت كويس اسبوع انا لي 3شهور اكل اكل مودعة تقول اذا جلست على وجبة ماعاد باكل غيرها سرت افشل والله نفسي في شي يسد الشهية يمكن يساعدونا الاخوات
انا بقووووولك وش تسووووين اول شي هذا شي طبيعي يصير لك
اكييييييييييييد الظروف اللي حولك تجبرك على البلع
بس حطي امامك شي واحد انه اذا التزمتي اسبووووعين بنظام راح تخلين لك وجبه مفتوحه بس
تعرفين مويوم كامل لالالالالالالا وجبه بس مفتوحه اطلبي فيها من المطعم وكلي اللي تبينه
بس وجبه وحده وبكذا تعطين نفسك حمااااس وتقنعين نفسك انك تنحفين
استمري على هالشي بالبدايه بتلقين صعوووبه بس حاولي قد ماتقدرين انه تحمسين نفسك وتتخيلين نفسك كيف بتصيرين
بعدين
روحي جربي نظامي اللي ماشيه عليه انا الحين حلووووووو ومريح
وكمان بعد تري انا وزني كاااااااااااااااااااااااااااااااااان 107 والله لايعيدها من ايام
مستحيل افكر ارجع لهالوزن المخيف وقدرت اوووصل الحمدلله لــــ 63
واهملت نفسي بالحيل تقريبا سنه وانا اكل وموملتزمه بنظام
وزاد وزني لحد 77 والان بديت بنظام وان شاء الله بوقفه اذا وصلت 65
او 60 بيكون مناسب لي بس اهم شي الهمممممممممممه
والا راده ترين محد احسن منك وش معنى غيرك قدر ينحف وش ناقصك انتي
اكييييييييييييد الظروف اللي حولك تجبرك على البلع
بس حطي امامك شي واحد انه اذا التزمتي اسبووووعين بنظام راح تخلين لك وجبه مفتوحه بس
تعرفين مويوم كامل لالالالالالالا وجبه بس مفتوحه اطلبي فيها من المطعم وكلي اللي تبينه
بس وجبه وحده وبكذا تعطين نفسك حمااااس وتقنعين نفسك انك تنحفين
استمري على هالشي بالبدايه بتلقين صعوووبه بس حاولي قد ماتقدرين انه تحمسين نفسك وتتخيلين نفسك كيف بتصيرين
بعدين
روحي جربي نظامي اللي ماشيه عليه انا الحين حلووووووو ومريح
وكمان بعد تري انا وزني كاااااااااااااااااااااااااااااااااان 107 والله لايعيدها من ايام
مستحيل افكر ارجع لهالوزن المخيف وقدرت اوووصل الحمدلله لــــ 63
واهملت نفسي بالحيل تقريبا سنه وانا اكل وموملتزمه بنظام
وزاد وزني لحد 77 والان بديت بنظام وان شاء الله بوقفه اذا وصلت 65
او 60 بيكون مناسب لي بس اهم شي الهمممممممممممه
والا راده ترين محد احسن منك وش معنى غيرك قدر ينحف وش ناقصك انتي
الصفحة الأخيرة
اقرئي تجارب البنات الناجحة..و الله تزيدك حماس و احلمي بالرشاقة.
الله يقويك يا رب ..كل متع الحياة في الاكل لا تساوي لحظة احساس بالرشاقة.