اشتقت اليك
اشتقت اليك
طبعا بادعيلك يا قلبى على طول....و مش عايزك تفكيها أربع...انا عايزها ملاليم كمان...شفتى الطمع....و قبل كل شئ..أنا أعرف كويس مين هى نيفو حبيبتى و عارفة إنك جبل....بس المشكلة برضه إنى أعرف إنك بتراعى اللى حواليكى أكتر ما بتفكري فى نفسك...ده جميل لكن يا ريت توزنيها شوية...و تضيفى شخص آخر لقائمة اهتماماتك....و هو شخصك الكريم...لانها تستاهل بجد منك الاهتمام...

لكن اللى أنا مش متفق معاكى فيه إنك تؤجلى زيارتك للدكتور لحد ما تخسى....لسبب مهم جدا...طبعا إحنا واثقين إنه أول ما يشوف وشنا هيقول خسوا...ده مفروغ منه....لكننا مش عارفين هيقول إيه تانى و لا هيحط خطة علاج إزاي....لأن فى الغالب مفيش طبيب بيؤجل علاج مريضه لحد ما يفقد الوزن...و إنما ممكن نكسب الوقت ده فى تشخيص الحالة و تحديد العلاج...و ناخده بالتوازي مع فقد الوزن...يبقى شدي حيلك بجد يا نيفو وروحى النهاردة قبل بكره...و إلااااااااااااااااااا هابعتلك أنس....وهو اليومين دول بقى آخر رزالة....
فاطمة الزهراء912
طبعا بادعيلك يا قلبى على طول....و مش عايزك تفكيها أربع...انا عايزها ملاليم كمان...شفتى الطمع....و قبل كل شئ..أنا أعرف كويس مين هى نيفو حبيبتى و عارفة إنك جبل....بس المشكلة برضه إنى أعرف إنك بتراعى اللى حواليكى أكتر ما بتفكري فى نفسك...ده جميل لكن يا ريت توزنيها شوية...و تضيفى شخص آخر لقائمة اهتماماتك....و هو شخصك الكريم...لانها تستاهل بجد منك الاهتمام... لكن اللى أنا مش متفق معاكى فيه إنك تؤجلى زيارتك للدكتور لحد ما تخسى....لسبب مهم جدا...طبعا إحنا واثقين إنه أول ما يشوف وشنا هيقول خسوا...ده مفروغ منه....لكننا مش عارفين هيقول إيه تانى و لا هيحط خطة علاج إزاي....لأن فى الغالب مفيش طبيب بيؤجل علاج مريضه لحد ما يفقد الوزن...و إنما ممكن نكسب الوقت ده فى تشخيص الحالة و تحديد العلاج...و ناخده بالتوازي مع فقد الوزن...يبقى شدي حيلك بجد يا نيفو وروحى النهاردة قبل بكره...و إلااااااااااااااااااا هابعتلك أنس....وهو اليومين دول بقى آخر رزالة....
طبعا بادعيلك يا قلبى على طول....و مش عايزك تفكيها أربع...انا عايزها ملاليم كمان...شفتى الطمع....و...
صباح الفل والورد والياسمين والقرنفل
اولا وحشتونى مووووووووووووت
انا كمان بعمل دايت بقالى اسبوع بس خسيت 2 كيلو بس مش عارفة لية دا أنا مش باكل اصلا بس معلش المهم انا هبتدى الرجيم معاكو ويلة يا ست شوشو نزلى الرجيم علشان نبتدى ولازم كلنا نعمل رجيم مينفعش حد يكسل مفهوم ودا أمر مفيهوش فصال ......
رمال ام فستك وحشتينى مووووووووووت
ومميزات انتى كمان وحشتينى ويا ريت تصورلنا الاولاد وتنزلو صورهم فى التجمع علشان نشوف اولادنا وعرسان بنتنا شكلهم اية
شوشو ونيفو وام انس وبوبا وشيمولاتا وكوكر وام مريم واوشى الجبانة وهوبة وحشتونى مووووووت
اما أم اياد طبعا نورتى التجمع
ام انس 2006
ام انس 2006
السلام عليكم ورحمة الله يابنات

صباحكم زي الفل والعسل

اشتقت ليك حبيبتي اخبارك
انا الحمد لله والله بس اقول لكم ايه ؟؟

كان عندي حالة بلادة كده عدت على خير >>>> هههههههههههه
الحمد لله على كل حال الا حال اهل النار >>>>>>>> لا مؤاخذة يانيفو :22::22:

نيفو ازيك حبيبتي لااااااازم تروحي لدكتور عادل انا رحت له وكنت 114 كجم

طبعا انتي اقل من كده وبعدين ممكن فعلا زي ما اشتقت قالت لك يقول لك على علاج يمشي مع الريجيم فتخسي وتتعالجي في نفس الوقت

وعلى فكرة انا زيك بالضبط مش عارفة اخس لوحدي ووزني زاد تاني مع اني بحاول ونفسيتي زي الـ.... ؟؟؟

الله المستعان لكن انا لما بتابع مع دكاترة بجيب نتيجة كويسة

وعلى فكرة بمجرد ما تبدأي وتنزلي اول 5 كيلو هتحسي الفرق وعزيمتك هتقوى والوقت هيجري

اخر دكتور تابعت معاه الريجيم كان كاتب لي ريجيم ينقص من 8 لـ 12 كجم في الشهر

انا خسيت 11كجم في اقل من 3اسابيع وكان ممكن اخس اكتر من كده لولا الدورة اتأخرت علي لأول مرة في حياتي وافتكرت اني حامل وبقيت الخبط في الريجيم وقللت حركتي

الحمد لله

بس انا شايفة همة ونشاط يالا يانيفو ارجعي لموضوع الريجيم الي كنتي فتحتيه لنا ونتجمع تاني وانا ان شاء الله والله هروح لدكتورة ريجيم وربنا يعيننا كلنا

وفطوم مبارك عليكي الكيلوين حلوين مش وحشين بس انتي زودي حركتك كمان شوية
اشتقت اليك
اشتقت اليك
بصوا أنا هابتي بأول أسبوع.....بس محدش يعلق قبل ما اكتب كمان التعليمات اللى هتوضح حاجات كتير فى النظام ده....و بأؤكد إننا هنغيره كل أسبوع....و فيه حاجة مهمة...النظام قاسى شوية ...أنا عارفة إن فيه بعض الأنظمة ممكن نقلل الكيلوات اللى بننزلها فى الشهر مقابل زيادة بعض الأصناف فى الدايت...بس أنا بصراحة لم أناقش الدكتورة فى هذا الأمر لأنى فضلت إنى أدوس على نفسى شوية و أخلص قوام قوام...

الأفطار اليومى....واحد من اختيارين...
1- 3 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن أو ربع رغيف بلدي + سلطة خضراء بدون طماطم
2- جبنة قريش + رغيف سن أو ربع رغيف بلدي + سلطة خضراء بدون طماطم

الغذاء اليومى...
- سلطة خضراء بدون فلفل رومى أو بصل أو جزر...أو خضار مسلوق فى ماء...أو خضار مطبوخ نى فى نى بدون شوربة و لا سمن (الأصناف المسموحة فاصوليا- بامية-كوسة)

- صنف واحد لحوم من الاختيارات الآتية:
لحم ...فراخ...سمكة مشوية...2بيضة مسلوقة...علبة تونة مصفاة من الزيت و مشطوفة بالخل...(ممنوع الكبدة و الجمبري)

العشاء اليومى..
صنف واحد فاكهة..و الكمية لا تزيد عن ربع كيلو...(ممنوع المانجو ز التين و العنب و البلح و الموز و المشمش و الكاكا)
اشتقت اليك
اشتقت اليك
نيجى للحاجات اللى ممكن ناخدها بحرية فى أي وقت فى اليوم لو حسينا بجوع...

1- خس أو خيار بأي كمية و فى اي وقت
2- أي مشروب من المشروبات التالية بشرط استخدام نوع من السكريات البديلة المناسبة للريجيم (على فكرة أفضلهم طعما بالنسبة لى هو الكندريل).....و هذه المشروبات قد تساعد فى الريجيم لان مطلوب اننا ناخد كمية سوائل كبيرة (شاي - قهوة- نسكافيه - كركدية - قرفة - تليو- ينسون - عصير ليمون - سفن أب دايت)

ملحوظة...يمكن التبديل فى المواعيد بين وجبتى العشاء و الغداء