أن هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك وتحسين تركيزه نوجزها في التالي :
التشاور والتباحث مع المدرس
إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك فقط في المدرسة فقد يكون هناك مشكلة مع المدرس في أسلوب شرحه للدرس ، وفي هذه الحالة لابد من مقابلة المدرس ومشاورته ومناقشة المشكلة والحلول الممكنة
مراقبة الضغوطات داخل المنزل
إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك في المنزل فقد يكون ذلك رد فعل لضغوط معينه في المنزل ، فإذا لاحظنا تشتت الانتباه أو النشاط الزائد أو الاندفاع " التهور"لدى طفلك وأنت تمر بظروف انفصال أو طلاق أو أحوال غير مستقرة ، فان هذا السلوك قد يكون مؤقتاً ، ويقترح الأخصائيون هنا زيادة الوقت الذي تقضيه مع الطفل حتى تزيد فرصته في التعبير عن مشاعره
فحص حاسة السمع :
إذا كان طفلك قليل الانتباه وسهل التشتت ولكن غير مندفع أو كثير الحركة ، فعليك فحص حاسة السمع عنده للتأكد من سلامته وعدم وجود أي مشكلات به وبعمليات الاستماع ، ففي بعض الأحيان رغم أنه يسمع جيدا يحتمل أن المعلومات لاتصل كلها بشكل تام للمخ .
زيادة التسلية والترفيه
يجب أن تحتوي أنشطة الطفل على الحركة والإبداع ، والتنوع ، والألوان والتماس الجسدي والإثارة فمثلا عند مساعدة الطفل في هجاء الكلمات يمكن للطفل كتابة الكلمات على بطاقات بقلم ألوان وهذه البطاقات تستخدم للتكرار والمراجعة والتدريب
تغيير مكان الطفل :
الطفل الذي يتشتت انتباهه بسرعة يستطيع التركيز أكثر في الواجبات ولفترات أطول إذا كان كرسي المكتب يواجه حائطاً بدلاً من حجرة مفتوحة أو شبك
- تركيز انتباه الطفل
اقطع قطعة كبيره من الورق المقوى على شكل صورة ما وضعها على مساحة أو منطقة تركيز الانتباه أمام مكتب الطفل واطلب منه التركيز والنظر داخل الإطار وذلك أثناء عمل الواجبات وهذا يساعده على زيادة التركيز .
الاتصال البصري:
لتحسين التواصل مع طفلك قليل الانتباه عليك دائماً بالاتصال البصري معه قبل الحديث والكلام
ابتعد عن الأسئلة المملة
تعود على استخدام الجمل والعبارات بدلاً من الأسئلة فالأوامر البسيطة القصيرة أسهل على الطفل في التنفيذ.. فلا تقل للطفل ألا تستطيع أن تجد كتابك ؟) فبدلاً من ذلك قل له : ( اذهب واحضر كتابك الآن وعد قل له أرني ذلك )
حدد كلامك جيداًُ
يقول د . جولد شتاين .. الخبير بشؤون الأطفال : دائماً أعط تعليمات إيجابية لطفلك فبدلاً من أن تقول لا تفعل كذا ، اخبره أن يفعل كذا وكذا ، فلا تقل ( ابعد قدك عن الكرسي ) وبدلاً من ذلك قل له (ضع قدمك على الأرض ) وإلا سوف يبعد الطفل قدميه عن الكرسي ويقوم بعمل آخر كأن يضع قدميه على المكتبة .
- إعداد قائمة الواجباتعليك إعداد قائمة بالأعمال والواجبات التي يجب على الطفل أن يقوم بها ووضع علامة (صح ) أمام كل عمل يكمله الطفل وبهذا لا تكرر نفسك وتعمل هذه القائمة كمفكرة ، والأعمال التي لا تكتمل أخبر الطفل أن يتعرف عليها في القائمة
تقدير وتحفيز الطفل على المحاولة
كن صبوراً مع طفلك قليل الانتباه فقد يكون يبذل أقصى ما في وسعه فكثيراً من الأطفال لديهم صعوبة في البدء بعمل ما والاستمرار به .
حدد اتجاهك جيدا ًخبراء نمو الأطفال ينصحون دائما بتجاهل الطفل عندما يقوم بسلوك غير مرغوب فيه ، ومع تكرار ذلك سيتوقف الطفل عن ذلك لأنه لا يلقى أي انتباه لذلك والمهم هو إعارة الطفل كل انتباه عندما يتوقف عن السلوك الغير مرغوب ويبدأ في السلوك الجيد
ضع نظاماً محددا والتزم به
التزم بالأعمال والمواعيد الموضوعة ، فالأطفال الذين يعانون من مشكلات الانتباه يستفيدون غالباً من الأعمال المواظب عليها والمنظمة كأداء الواجبات ومشاهدة التلفاز وتناول الأكل وغيره ويوصى بتقليل فترات الانقطاع والتوقف حتى لا يشعر الطفل بتغيير الجدول أو النظام وعدم ثباته
أعط الطفل فرصة للتنفيس
لكي يبقى طفلك مستمراً في عمله فترة أطول يقترح الخبراء السماح بالطفل ببعض الحركة أثناء العمل .. فمثلاً: أن يعطى كرة أسفنجية من الخيط الملون أو المطاط يلعب بها أثناء عمله
التقليل من السكر
كثير من الأبحاث لا تحذر من السكر كثراً ولكن يرى بعض المختصين أنه يجب على الأباء تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل فبعد تشخيص ما يقرب من 1400 طفل وجد حوالي ثلث الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعه السكريات ، وأثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن إن يبطل مفعول السكر لدى الأطفال الحساسين له .. لذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر فقدم له مصدر بروتين كاللبن ،أو البيض ، والجبن
اليكِ عزيزتي الام هذه التمارين
تعد الأم الأعداد بالترتب من واحد لعشرة مثلا ولكنها "تتعدى" رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد المختفي و يذكره بسرعة, اللعبة تحتاج إلى شرح و تدريب ستتحسن بعدها قدرة الطفل على التركيز فيما تقوله الأم.
أن تذكر الأم إحدى الصفات و يذكر الطفل عكسها,مثال( حار بارد-سعيد غاضب- ناعم خشن).
يرسم الطفل مثلث و هو مغمض العينين هذا التمرين يساعد الطفل على التخيل و تطبيق خياله على الورق بإعمال يديه وحواسه.
تعريضه لتجربة تمييز الأصوات في الأماكن المزدحمة مثال:صوت اللعبة الفلانية في مدينة الملاهي.
تكليف الطفل بأوامر مركبة من أجزاء,مثل:"اذهب لغرفة النوم واجلب البلوزة الحمراء من الدرج الأول و البنطلون الأزرق من الدرج الثالث" و زيادة تعقيد الأوامر بالتدريج.
لا تحتقر هذا للتمرين فربما كان هو أكثر هذه التمارين فاعلية وهو أن يمد الطفل يده و يحاول ثني أصابعه واحد واحد, >وهذا التمرين سيساعد الطفل على فهم يده و حركة الأصابع و ارتباطها بعضها البعض-التركيز الشديد أثناء المحاولة- تطوير و تمرين عضلات اليد عند الطفل).
و للأطفال الأكبر سنا من القادرين على القراءة يستحسن تعريض الطفل للقراءة في مختلف الظروف حتى يتحسن تركيزه و يدرب نفسة على تفحص ما بين يديه, كذلك إن وفرت له الأم و عودته على القراءة في جو هاديء فلن يتمكن من التركيز إن أضطر للقراءة في مكان مزدحم مثلا.
وهذ التمرين يصلح للكبار و الصغار و هو مسابقة"ملك التركيز" بأن تكون هناك منافسة بين متسابقَين حول من يستطيع التركيز على نقطة معينة في الجدار أمامه "بدون كلام" لأطول مدة ممكنة
إرشادات تغذوية لزيادة تركيز الطفل ورفع تحصيله العلمي
لتغذية الأطفال خلال مرحلة الدراسة دور مهم جدا في تحصيلهم العلمي، حيث إن حاجة الطالب للطاقة والسعرات الحرارية تكون عالية بسبب ما يبذله من جهد ذهني وتركيز خلال دراسته.
وتشير الدراسات والإحصاءات إلى أن عدم تناول الأطفال وجبات صحية خلال اليوم يؤثر سلبا على أدائهم الفكري وتحصيلهم الأكاديمي، لذلك يجب على الآباء والأمهات توفير وجبات غذائية صحية مناسبة لهم طوال اليوم، والتركيز على نوعية الغذاء المعطى للطفل.
إرشادات تغذوية لزيادة التركيز عند الطفل
• ضرورة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، كي لا يتم إهمالها أو نسيانها لاحقا.
• يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أكبر عدد من العناصر الغذائية؛ كالبروتينات، النشويات، الألياف، الفيتامينات.
• ضرورة أخذ عبوة من الماء وشربها بين الحين والآخر لتجنب حدوث الجفاف، خصوصا في الصيف.
• يحتاج الأطفال إلى مصدر من مصادر النشويات في كل وجبة، لذا يجب تأمين أي نوع من الخبز وحشوه بما يحبه الطفل؛ كاللبنة، الجبنة، المربى والعسل، والابتعاد قدر المستطاع عن اللحوم المعلبة؛ مثل المرتديلا.
• إذا كان الطفل لا يرغب بشرب الحليب، يجب إعطاؤه بديلا؛ مثل اللبن أو الجبنة أو الاطعمة التي يدخل فيها الحليب؛ مثل المهلبية حتى يحصل على الكالسيوم، فهو ضروري لنمو العظام.
• أخذ حصة من الفواكه إلى المدرسة لتناولها أثناء الدوام حتى يستطيع متابعة يومه بنشاط.
• في نهاية اليوم، على الأم بأن تحرص على أن يكون ابنها قد تناول من جميع المجموعات الغذائية؛ وهي الكربوهيدرات، الحليب ومشتقاته، الخضراوات والفواكه واللحوم.
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
- فيتامين (ب6)
يلعب هذا الفيتامين دوراً في عملية تمثيل البروتينات داخل الجسم، ويعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تعمل على تحفيز الذاكرة. ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة، وخصوصا الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي، ويوجد في الفواكه على اختلاف أنواعها، الحبوب الكاملة، قشرة الأرز، الفول، الفاصولياء، السبانخ، الكبد، اللحوم، اللبن.
- فيتامين (ب12)
فيتامين ب12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام، ويحافظ على خلايا الجهاز العصبي، وهو ضروري لتركيب الحامض النووي DNA الموجود في جميع خلايا الجسم، ويحافظ على الذاكرة قوية.
ويوجد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني؛ مثل اللحم والحليب والجبن والبيض.
- الحديد
عنصر الحديد من العناصر المهمة في بناء جسم الإنسان، فهو يدخل في تركيب المادة المكونة للدم (الهيموغلوبين)، كما أن الحديد يدخل في تركيب خلايا الجسم كافة، ويلعب دورا مهما في النمو، ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم، ويساعد الحديد في عملية بناء المواد المرسلة أو الناقلة للإيعازات العصبية.
يوجد الحديد في أكثر أنواع الخضراوات؛ كالبصل والبندورة وفي البقوليات، وبصورة خاصة يوجد في الخضراوات الورقية؛ كالسبانخ والبقدونس والكرفس والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز وجوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
وتنمية ذكاء الطفل لا تتم عبر الغذاء وحسب، بل هناك أنشطة لها دورها في هذا المجال، من أهمها:
> قراءة القصص وكتب الخيال العلمي التي تساهم في توسيع آفاق الطفل الذهنية، وفي دعم قدراته العقلية، وتساعد في توجيهه لاتباع الأساليب الصحيحة في التفكير، وكذلك في ترسيخ الاتجاهات الإيجابية لديه.
> اللعب، والمقصود به اللعب التخيلي الذي يتطلب مزيداً من الانتباه والحذر والاستنباط والمباغتة، إضافة الى إيجاد الحلول البديلة لوسائل افتراضية. ان مثل هذا النوع من اللعب يشحذ الذكاء وينمّي القدرات العقلية للطفل، كما يحقق له الرضا النفسي والاجتماعي الذي يعود عليه بالنفع > المسرح، ان تشجيع الطفل على حضور المسرحيات المدرسية والمشاركة فيها بفاعلية مهم جداً في تنمية ذكائه، لأنها (المسرحيات) تلعب دوراً بالغ الأهمية في نضوج شخصية الطفل عبر تأثيرها إيجاباً في اتجاهاته وميوله.
وينبغي تشجيع الطفل على ممارسة الألعاب الذهنية كالشطرنج والكلمات المتقاطعة وحل الألغاز والرسائل المشفرة وغيرها، فهي رياضات ذهنية تعزز من مهارات الطفل في إيجاد الحلول اللازمة للمشكلات وبالتالي في اتخاذ القرار الحاسم.
وفي خصوص ألعاب الفيديو، فعلى رغم صيحات التحذير التي أطلقها كثيرون، الا أنها، وبحسب العلماء، تنمّي المهارات التفكيرية والإبداعية وتشجع على العمل الجماعي، شرط انتقاء الألعاب التعليمية التي تراعي معايير الجودة المطلوبة.
> الأنشطة المدرسية، بكل أشكالها وألوانها، تخلق لدى الطفل مهارات وقيماً وعادات وأساليب للتفكير والتواصل، وبالتالي فهي لا تصب في بناء وصقل شخصية الطفل وحسب، بل في خانة تنمية ذكائه.
> الأنشطة الرياضية، فهي تزرع النشوة والسرور، وتبعد شبح الخمول والكسل، وتكسب الطفل اللياقة البدنية، وتعزز قدراته الذهنية والذكائية.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ...