طريقة النظام الغذائي السليم.............الحقوا!!!!! !!!!

السلام عليكم يا اخواتي :30:


كثير منكن من تحاول جاهدة في انقاص وزنها او انها تحاول ابقاء وزنهارشييقاوكثير منكن من تظن ان الحرمان هو الطريقة الامثل لانقاص وزنها و لكن في الواضح ان هذا النظام هو نظام يعرضك للامراض و فوق ذلك انه لا ينقص وزنك بل انه يزيد منه بحيث تصبحين اسمن من السابق لانك تنحازين الى اطعمه و تتركين اطعمه اخرى ولقد جئت حاملة معي نصائح للوصول الى قوام جميل......................

اولا:التخفيف من الطعام لا الحرمان و عدم الاستغناء عن الوجبات الثلاث.

ثانيا:ممارسة الرياضة كل يوم و التركيز على المشي.

ثالثا:التقليل من الحلويات قدر الاستطاعة و تناول قطعة واحدة في نهاية الاسبوع(تناول قطعة حلويات

مشي (5)كيلو لحرقها).

رابعا:عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.



:26: و دمتم في رعاية المولى و حفظه :26: