السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اليوم كنت جالسه اسولف مع زميلتي عن الرياضه والحركه وانها اول واهم طرق الرشاقه.
قالت لي كلمة عجبتني وان شاءالله ناوية اطبقها من اليوم ... قالت كل عشر دقايق قومي امشي 5 دقايق او اكثر على حسب رغبتك اهم شئ كل عشر دقايق قومي تحركي.
عاد أنا ماشااءالله مره نحيفه (احتاج تثبيت لوزني ) بخليها كل نص ساعه بمشي 5 دقايق ....
ربي يوفقكم جميعاً.....
:) مدري شفيني كل يوم انزل موضوع عن الرياضة .
فاقدة غاليها @fakd_ghalyha
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
انا جتني فتره نشاط .. مو بالعاده طبعا << محسوبتك كسوووووله
احط في بالي كل ما تصير الساعه بالضبط امشي بالبيت او اتحرك مدة خمس دقايق
و كانت مره حلوة حسيت جسمي انشد شوي
لكن عادت جميله لعادتها القديمه ماطوولت خخ