السلام عليكم
اكيد الكل يقول اذا رجعت اكل زي قبل ..وانا سويت ريجيم ارجع زي قبل ..
اول شي بقولكم حاجة حتى التخفيف لما ترجعي زي قبل ..بتسمنين
لان جسمنا قابل للسمنة ..لو سويتي ابو الرياضة
جسمنا قااابل للسمنة ..الانسان الطبيعي اللي سوا ريجيم وتركة المفروض بس يزيد 2 كيلو شهريا
وينزلهم باسبوع ..الشهر الثاني ..
ادري تفلسفت كتير ..
طريقتي ..
انا وزني 85 ونزلتة 78 وثااابت تقريبا بطريقتي ..لمدة 3 الى 4 او اكثر
وبعدين نزلتة لـ72 وقعدت عليه ان زدت كيلو نقصتة بطريقتي ..حقولها لكم ..
والحين 70 واتهاوش مع ال70 ابغى اشوف الستينات مو قاادرة واعمل ريجيم حاليا وان شاء الله اوصل 65 :35:
طريقتي ..اني انام وبطني خالي 4 الى 6 ساعات قبل النوم مااكل حاجة ..
واذا خبصت امها سخنت لي موية فيها عصير ليمون .وانتهى ..
وفيه ثانية ..
فترة التثبيت 4 اسابيع وبيعتمد على العودة لنظام الاكل الطبيعي بالتدريج
الاسبوع الاول :الرجيم السابق ويوم فريfree
الاسبوع التاني:يومين فري (مايكونوش ورا بعض)
الاسبوعالتالت:الفري يوم بعد يوم
الاسبوع الرابع والاخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض)
وخلك ثابتة على الرااابع مدى الحيآآآة ..وهذا وجهي ان رجعتي وزنك .. :35:
^^^
النقطة الثانية ناسختها ومهمة جدآ ..
واخيرا
دعوآتكم القلبية لي ان يوفقني في حياتي ويزرقني بالزوج الصالح ..
كأس ماء @kas_maaa_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مليت وانا ادور لقب
•
مشكوره يالغلا
الصفحة الأخيرة