طريقه مشوي للرجيم

ياعيوني تبليه ولفيه بقصدير وعلى عين غاز الكهرب ربع ساعه لكل جهه وبس
اظن يمكن كذا اسهل طريقه
وممكن بالفرن بكيس الشوي

تبليه بملح وفلفل اسود وحطيه بصينيه مكشوف ودخليه الفرن الكهرب ولا العادي على نار هادئه واشويه

او

خذي علبه فمتو فاضيه وعبيها مويه مغليه تكونين متبله الدجاجه من غير ما تقطعينها وتدخلينها في العلبه من فوق وحطيها بوسط الصينيه واقفه العلبه وقطعي خضار وملحيها وحطيها حول العلبه وخليه حتى تحمر الدجاجه من الجهتين

أنا أقطع الدجاجة إلى أربع أجزاء وبعدين أحط عليها علبة لبن زبادي قليل الدسم وزنجبيل وقليل من صلصة الصويا و قليل من وسترشير وصلصة ماجي وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وفلفل أسود .وممكن أضع نفس الخلطة للخضار بس من غير البن الزبادي. أرجو أن أكون قد أفدتك . وتعجبك الخلطة .

في طرق كثيرة .. خذي هذي:
تبلي الدجاج بالتالي:
ليمون وخل (الكمية اللي تحبيها)
ملح وفلفل
بودرة فلفل أحمر بارد
بهار الكاري
ثوم
شوية كركم
خلي الدجاج في التتبيله عالأقل 3 ساعات .. وبعدين اشويه بالطريقة اللي تناسبك (في الفرن-على الفحم-على شواية كهربا) .. وتمتعي بالطعم اللذيذ ..

مشكورااااات والله يعطيكم العافيه بس كنت احسب شوي الرجيم مايضاف له اي شي :)

معليش ام حاتم شلون (خذي علبه فمتو) مافهمت عليك