طلعولي حل

بنات حد يقدر يساعدني ..اريد امتن 5 كيلو على الأقل أنا وزني 47 ..واريد يوصل 53:(..بس ماريد نظام غذائي ولا حبوب يعني لو في خلطه شراب ممكن..واريد شي يكبر المؤخره والصدر و يشدة..بس ماريد تمارين ..اريد شي يبين بسرعه...بنات الله يخليكم تراني تعبت و يأست:09: ..