صاحبتي عندها اوربتراك --بس متعبها وكلفتني اسالها هنا --
يكفي لو نص ساعة متفرقة يعني عشر دقايق الصباح وعشر دقايق المساء وهكذا --مع التخفيف--ولا لازم نص ساعة متواصلة--تقول فيه معلومات مايحرق الاوربتراك الا بعد نص ساعة او عشرين دقيقة من استخدامه-- المجربات والخبيرات الله يجزاها خير اللي تفيدها
سأكون افضل @sakon_afdl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نفسي اكون ماما
•
الي قالت لي المدربه قالت لازم نص ساعه متواصله عشان الحرق مايبدا الا بعد ربع ساعه من الرياضه هذا والله اعلم
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يعني لازم يكون خبر حصري عشان يكون هام طيب كيفها تكتب العنوان اللي تبي
كيكه عسل
•
اذا متعبها الجهاز أفضل لها تمشي مشي خفيف لمده عشر دقايق وبعدين مشي متوسط لمده عشر دقايق وبعدها مشي سريع لمده عشر دقايق تمشي بالبيت طبعا بعدها على الجهاز. لمده نص ساعه كذا يكون جسمها تأقلم على الحركه أفضل وشوي شوي تبدأ مرتين باليوم اذا حبت لحد ماتقدر ساعه باليوم وهكذا
الصفحة الأخيرة