مساااااااااااااااااااء الورد
كيفكــــــم مع الوزن الزايد ان شاء الله مافي مشاكل بينكم:hahaha:
مابي اطول عليكم
اليوم جايبه لكم رجيم لقطه+تجارب :icon28:
الرجيم
في اليل قبل تبدين تشربين كاس حليب خالي الدسم ((مثلا بكره بتبدين في اليل لاتعشين اشربي حليب خالي الدسم
والفطور كاس حليب خالي الدسم +تفاحه
الغدا كاس حليب +تفاحتين
العشاء حليب خالي الدسم +تفاحتين
وبس واذا جعتي اشربي مااااااي او حليب
لاتنسون المشي
التجاااارب
;
الحقيقة هو تحفة ومش متعب اوى
انا عملت اربع ايام ونزلت 4 كيلو
ممكن رايب او زبادى اهم حاجة يكون خالى الدسم
حوريه 2
بصوا يا جماعه انا عملته من يوم السبت وزنت الاحد الصبح لقتنى خاسه 2ك والله العظيم وزنت اليوم الصبح برضوا خسيت 2ك وان شاء الله هكمله ليوم الخميس وهقلوكم النتيجه مين يكمل معايا ونشجع بعض يالله مين معايا
^_^لؤلؤةالجنة^_^
بصراحة تسلم ايادي اللي نزلت النظام
انا جربته وهو تحفه اوووووووووووووووووووي
وفعلا بينزل في اليوم 2 كيلو
والله والله والله انا عملتو ونزلت عليه 2 كيلو في اليوم ومكنتش مصدقه نفسي
بجد حلو
لاتنسوني من دعواتكـــــــــم
حـلــــم وانهـــدم @hlm_oanhdm
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام الزهارين
•
رفع لعيونك
الف شكر الك بس يعني كمية الحليب او اللبن مفتوحة او بس 3مرات باليوم لان انت قلتي كلما جعتي اشربي حليب بس اهم شي خالي الدسم ؟؟؟؟
بجربه اليوم وبشوف وبدعيللكبجربه اليوم وبشوف وبدعيللك
جربيه وخبرينا لاتنسين تمشين لو ربع ساعه والله ينحفك بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة