عاجل وين دكتورات حواء وانتوا يا بنات

مرحبا يا جماعه



انا دخلت نادي رياضي ولي الحين شهر ونصف


يعني دخلت من رمضان والى اليوم


في رمضان ماكنت مهتمه واقول بعد رمضان ببدي رجيم يعني اروح اسوي رياضه بس بدون رجيم



ولا نزل وزني ابدا



وزني 68


وطولي 158



المهم الحين بديت وبجد لكن وزني ثابت مايتغير وانا مستغربه مره



يعني الحين بكمل شهر



المهم انا تركت الحلويات والمقليات وقللت نشويات


افطر خبزه صغيره مره مع جبنه وشاي


واتغدى رز ابيض وسلطه

واتعشى اي شئ خفيف بس لامقلي واذا كان معجنات يكون جزء بسيط حتى اني اجوع اخر الليل




اخر وجبه اكلها الساعه 8


ومع كذا ما شفت نتيجه والي معاي كلهم نزل وزنهم الي عندها حل تجاوبني وش اسوي ؟