مرااااااااااااااااااااااااااحب....
انا قصتي قصة طول عمري وانا وزني حلو بالستين وطولي 160 بس قبل خمس سنوات بديت اسمن عاد انا الغبيه اهملت وزني لين طقيت الثمانين وياويلي من الثمانين:p الزبده رحت لنادي رياضي واشتركت:7_5_127: نزلت بإسبوعين وصرت 74 وكنت مستانسه بس ابوطبيع مايخلي طبعه صرت اغيب كثير ومااطبق الريجيم وسنتين على هالحاله اشترك واطلع حتى المدربه طفشت مني وانا مالومها المهم يوم قرب زواجي وزني 82 ماقدرت انزله بيني وبين الريجيم عداوه مانتفق وزجي يكره السمنه قال لي ارجع للنادي بس حملت وماقدرت طبعا بنيت احلام وآمال وقوة اراده بس اجيب بسوي واسوي وكله كلام في الهواء يوم جبت الا الله لايوريكم 95 انصدمت بعمري ماوصلت هالرقم بعد نفاسي صرت 93 قلت مالي الا اروح دكتور تغذيه طبعا انا معي كسل بالغده سوا تحاليل وعطاني حبوب للغده وزينكال وفيتامينات وحبوب الرده نخالة القمح عشان ماكثر اكل عاد شرهتكم على اللي تداومهن بس حبوب الغده منتظمه فيهم المهم قال خففي اكل وتعالي بعد 20 يوم واعطيك نظام عاد اختكم قال لها خففي قامت تضرب بالأكل:f226: خصوصا وجبات سريعه مدري وش جاني استغفر الله وحبوبي ماكلهم انسى طبعا قلت لزوجي اني اعالج الغده وانحف عاد زوجي كل ماشافني حبطني :44:وين اللي بتخف شكلك تضحكين علي لاغده ولاشي وكل ماشافني قال يالدبه اتعقد وقتها بس لما اجوع انسى كلامه وابلع طبعا رحت للدكتور شاف وزني ماتغير وهزأني عطاني نظام حلو واخذت النظام وفرحانه فيه وقلت له ماعليك انا بمشي على هالريجيم والله ماعندي الا الدجه وتدرون ان ورقة النظام للحين محبوسه بالشنطه طبعا كل يوم اقول بكرا لين قرب الموعد الثاني وانا لاحياة لمن تنادي وشلون يصير عندي احساس اهئ اهئ اهئ:06:
تكفوووووووووووووون ياحلوين وش اسوي ؟؟؟؟؟:confused:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
راجين
•
الله يكون في العون الشغلة يبغالها قرار وقبل القرار شيئ يشعرنا بالتحدي مثل كلمة جارحة من زوجك او استهزاء من شخص عزيز او اي شيئ يخلينا نتألم من داخل على انفسنا يعني انا مثلا قالي زوجي كلمة خلتني اكره نفسي واصر على التخفيف واوصل للي موشايفني قادره عليه.صدقيني ياأختي علشان صحتنا اولا وأخيرا لازم نكسب التحدي ابدي وتوكلي على الله وكل ليلة قبل لاتنامي ادعي ربي يقوي عزيمتك وارادتك وشفينا ويشفيك من مرض السمنه عاجلا ير آجل.
الصفحة الأخيرة
ترا السمنه تعتبر مرض وانا اختك واكثر الناس عرضه للسكر والسكتات القلبيه وغيرها هم الاشخاص البدينين
انا ما ابي اخوفك بس ابي افتح عينك ان هالمرض حياة او موت !!!!!!!!
غيرك وصلو فوق الميه وماشاء الله بالعزيمه والاصرار وصلو لهدفهم ..
الحل انك توقفين تتذمرين وتعيشين حلم الرشاقه وتحوليه لواقع .. من هاللحظه عاهدي نفسك انك راح تعوضيها عن اللي فات
و افتحي صفحه جديده .. ولازم تكونين ناويه تنحفين عشان صحتك موعشان زوجك او عشان يصير جسمك زي الفنانه الفلانيه !!
وابعدي عن الريجيمات القاسيه لانك اذا بديتي فيها راح تنحفين بسرعه وفجأه راح تنفجعين عالاكل وتسمنين اكثر
انتي يبيلك تخففين من اكلك وتمتنعين نهائيا عن الغازيات والشيبسات والشوكولاتات والخرابيط
وتستبدلين الالبان والاجبان والحليب الكامل الدسم بقليل الدسم ..وتنسين شي اسمه خبز ابيض اوصامولي وتستبدليه بخبز البر او النخاله
وكثري من المويه اقل شي 8 كاسات وداومي على شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل وعصير الكيوي والاناناس والبردقوش يوميا
يعني حاولي تنوعين في المشروبات اللي تساهم في تخسيس الجسم عشان لاتملي
وامشي لمدة 45دقيقه يوميا او اربع مرات في الاسبوع على الاقل .. وقبل لاتبدي بكل هالاشياء
اوزني نفسك والاهم قيسي خصرك لان احيانا اذا نقص محيط الخصر مايبان في الميزان
اتمنى اني فدتك