عرفت السر النحافة وكل وحدة زايدة تجي هنا واللي تبي تنحف بعد

السلام عليكم


باختصار شديد


انا ممن اتبعت رجيم ونقصت 24 كيلو


لكن هديت الرجيم زيادة 36 كيلو يعني زيادة على الوزن قبل بداية رجيم 12 كيلو


الحل وشو

اني اعدل سلووكياتي


مثلا عندك عزيمة في يوم ما لاتتغديت ولا تفطرين خليها وجبة وحدة


واكلي المأكولات قليلة السعرات الحرارية



وحطي في بالك ان انتي مو مسوية رجيم


وحطي في بالك ان اكلك ذا طول العمر

ماراح تخربي


وشوفي االنتيجة بعد شهر من التخفيف


يعني مثلا غداكم اليوم كبسة لحم

اكلي لحم وسلطة وقليل من الرز يعني 6 ملاعق

وبس قومي

بتحسين برشاقة بعد شهر


تقريبا تنقصين في الشهر 4 اقل شيء

بس اللي تنقصينه صعب الرجووووع الية


وهذا الحل اللي توصل له