عشر نصائح للحصول على بشرة شابة ونضرة مدى الحياة

السلام عليكم ورحمة الله وركاته
:21::21:
عشر نصائح للحصول على بشرة شابة ونضرة مدى الحياة:27::27:

*تجنبي التعرض للشمس مدة طويلة، واستعملي دوما واقي للشمس, وضعي كريما مرطبا على بشرتك بعد كل حمام..
* تجنبي الجلوس طويلا في غرفة مكيفة، فالتكييف يجفف البشرة ويجعلها هشة "يلهوي ". ورطبي بشرتك مرتين في اليوم بكريم مناسب لطبيعتها.
*مارسي التمارين الرياضية في الهواء الطلق..
*تعلمي السيطرة على التوتر. فالتوتر يؤثر سلبا على البشرة حتى ولو كانت جميلة ونضرة..
*احصلي على قسط وافر من النوم. فالنوم يساعد على استرخاء الجسم ومنحه الطاقة والحيوية، مما يؤثر إجابا على بشرتك..
*تجنبي تناول الأطعمة المالحة، لأنها تحبس المياه في الجسم فتبدو البشرة منتفخة..
*اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، فكلما أكثرت في شرب الماء حصلت على بشرة رطبة ونضرة..
*لا تنظفي وجهك بالصابون العادي الذي يحتوي على مواد معطرة تؤذي البشرة ، بل استعملي الصابون الخالي من المواد المعطرة ..
*استعملي اسفنجة لتدليك الجسم أثناء الاستحمام .
* استحمي بالماء البارد الذي يساعد على انقباض مسام الجلد و يمنحه نعومة .

أتمنى انه يعجبكم..

تحياتي لكم..:27:

ام راكاان