علآج الرهاب الاجتماعي والخوف

السلام ,. بنات أخباركم


انا خريجة جآمعية وقدمت بمدرسة اهلية بس الحين جاني خوف موطبيعي
للعلم انا عادي اسولف واضحك مع اهلي وصديقاتي ودكتورات الجامعه
لكني نوعآ مأ خجولة
ومرا قدمت شرح في الجامعة كررررررررررررررهت حآلي ذاك اليوم الي يومكم هذا مأنسى


اول ماطلعت يمي بططني مغص ونبضات قلبي دق دق ورجفة بايدي وربي الورقة في ايدي ترررجف
وغير انو مع الخوف مخارج الاحححراف ماتطططلع وخلاص اححس بموت طببعا ذاك اليوم صرت مسخرة لبعض البنات الله يسسامحهم
عاد الدكتورة سساكته تطالع لاهي الي وقفتني ولا قالت شي


المهم جلست اول خمس دقايق ع ذا الحال شوي خف التوتر بسس مو راح لا خف شوووي بس بعد ايش مآجبت العيد


وللعلم ذيك اليوووم كنت محضرة الدرسسس وحافظته زي اسسمي مع التوتر ططططار كل شي كل شي


والحين مادري كيف اشرح بالمدرس الخاصة قالوا اول شي تشرحي قدام معلمة المادة والمشرفة اذا اوكي


تمسكي الثانوية وقالوها بالفم المليااااااااااااان مو مهم المعدل ولا الخبرات اهم شي اسلوبك وووطريقة الششرح


سساعدوني يابنات اقل شي بدعووه ومن دون ضحك علي كفاية ضحك البنات للان مآنسسسسسسسسسسساهه