عندى كم سوال ادخاو وجاوبونى بليز

اول شي المويه افضل شي على الريق كوبين او بعد صلاة الفجر والظهر كاسين والعصر كاسين والمغرب كاسين بعدين توقفين الماء عشان مايشغلك بالليل ههههههههههه
وبالنسبه للاكل حاولي مثلا يكون بين الاكل والرياضه مسافه او كم ساعه مثلا تغدي 3 وامشي 6 وتعشي9 كذا انسب وقت
وخلي بينهم سوايل او ماء

وطبيعي العشى لو يكون خفيف اسرع لنزول الوقت يعني لو تعشيتي الساعه 7 او 8 كبسه ماسوينا شي حاولي يكون فطورك فطور ملوك وغداك غدا امراء وعشاك عشى فقرا :)
والمشد مايفيد وقت الرياضه لانك وانتي تمشين بيكون جسمك مشدود فمافي داعي له

والمويه خليها نص نص مو بارده صاقعه ولا حاره دافيه لا خليها فاتره انا احط جيك بغرفتي واتردد عليه لين تعودت على طعمه وعلى درجة حرارته لانه يكون فيه بروده شوي من المكيف

وان شالله اني افدتك لاني جالسه اكتب لك من تجاربي وبعض تجارب غيري

والبنات بعد مابيقصرون معك وبيفيدونك بمعلوماتهم واي سؤال لايردك الا الكيبورد

بالتوفيق

رفع