.. آلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
طبعا اكيد ما دخلتوا موضوعي الا انكم بتشجعوني ان شاءالله :44:
وزني حآليا 75 .. طبعا كنت 88 ولله الحمدلله نزلت 13 كيلو
ودي اوصل 68 :hahaha: حلمي اشوف الستينآت
ارجووووكم شجعوني
ودي انزل الـ 7 كيلو هده اللي عالقه في 28 يوم
عطوووني حلول لا تخلوووني ..بليييييييز :44:
عطوني جدول امشي عليه
من دآيت وتمارين ومشي للي مسووين لأنفسهم جدول معين ..
انا سمنتي متوزعه مو مكان واحد
الزنود والبطن والفخود ... :icon33:
و فصيلة دمي O+ ..
ان شاء الله آلاقي منكم تشجيع وماتخيبون ظني .. :26:
الغرام الحزين @alghram_alhzyn
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السر الدفيـن
•
سوي رجيم العصيرات
لوريا
•
حلو ماشاء الله قربتي على الستينات بس شدي حيلكـ أكثر وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب ,,
استمري على الطريقه اللي كنتي تسوينها ونحفتي عليها 13 استمري عليها ,,
بس علمينا وش هي طريقتكـ علشا ن نستفيد ..
والله يوفقكـ وتبلغي مرادكـ ..
استمري على الطريقه اللي كنتي تسوينها ونحفتي عليها 13 استمري عليها ,,
بس علمينا وش هي طريقتكـ علشا ن نستفيد ..
والله يوفقكـ وتبلغي مرادكـ ..
وش رجيم العصيراتوش رجيم العصيرات
والله انا نزلت الـ 13 كيلو في سنتين ههههههههه يعني باليالله
واللي سويته رجيم دشتي وكنت امشي بس مو دايما
حتى الدايت ماكنت ملتزمه فيه مره من النوع اللي ازهق بسرعه :eek:
واللي سويته رجيم دشتي وكنت امشي بس مو دايما
حتى الدايت ماكنت ملتزمه فيه مره من النوع اللي ازهق بسرعه :eek:
الصفحة الأخيرة