كلمن تدخل موضوعي تدعيلي يحفظ اطفالي وزوجي
امنتكم
رشاقة...رشاقة ...رشاقة
وشآخرتها مع حلم الرشاقة
ياناس الرشاقة حلوة بس العافية احلى
:26::26:
من زمان وانا اقره انظمة ريجيم يشيب لها شعر الراس
اللي تمتنع عن هذا واللي تمتنع عن ذاك
هيييييييييييييييييييييي ستوب
العافية نعمة من رب النعم لاتلعبين بيها
اللي يتساقط شعرها...واللي تعورها كليتها...واللي اتغيرت بشرتها
:09::09:
بعد ولادتي الثانية وبدون ماانتبه زاد وزني وانا متصورة انها زيادة اعتيادية
ولكن مرت الشهور والزيادة مستمرة يوم وزنت اكتشفت اني زدت عشرة كيلو
والله انصدمت صدمة مايعلم بيها الاربي
:44::44:
فكرت كثيرا وسالت نقسي كثيرا...شنو اللي اريده بالضبط؟؟؟
بعد ايام طويلة وتفكير طويل اكتشفت اني اريد انحف
اريد البس مثل الملابس اللي كنت البسها يوم كنت بنت
اريد استرجع الجمال اللي بهر زوجي
اريد يكون لي شخصيتي وشكلي اللي احبها واريدها
قررت ان اغير حياتي
:icon28::icon28:
وقررت ان اغير حياتي من خلال متابعتي للسعرات الحرارية اللي اتناولها
حسبت وزني المثالي وعرفت عدد السعرات اللي يحتاجها وزني المثالي
وبدأت المسيرةكنت اكل كل اللي اشتهيه وماحرمت نفسي من اي شي احبه
ولكن في حدود السعرات الحراريةالمسموحة
مرت الايام ومرت ومرت وبعد شهر ونصف فقط وزنت وكان وزني ناقص سبعة كيلو
خلال شهر ونص فقط نزلت سبعة كيلو
وخلالها كنت كل اسبوعين اروح لطبيبتي وبسم الله ماشاء الله الصحة تمام
لااحتاج فيتامينات ولا مقويات ولاقاطع شهية ولااي شي
فعلا اتغيرت حياتي ...نفسيتي اتغيرت ...جسمي اتغير ستايل الملابس اللي البسها اتغير
ومازال يتغير
انا بديت المشوار وحدي
وحابة اكمل معاكم
اللي تريد تبدأ معي رحلة التغيير تتفضل ومية اهلا وسهلا
********************
والمطلوب
*كتابة الوزن الحالي مع الطول لكي اعرف وزنها المثالي وعدد السعرات اللي تحتاجها
الالتزام بعدد السعرات المسموحة والالتزام بممارسة الرياضة على الاقل
خمسة ايام في الاسبوع نصف ساعة في اليوم
*استخدام الطبق المقسم مثل اللي في الصورة وهذا جدا ضروري
*لا للميزان ..لاللميزان...لاللميزان
لاميزان قبل مرور شهر كامل على هذا النظام
***********************
انا مستعدة لاي سؤال يدور في بالك
ومستعدة اقدم لاي وحدة كل المعلومات اللي تريدها عن نظامنا هذا
والله الموفق
ويحفظ جميع المسلمين ..
موفقة