السلام عليكم
بناااااااااااااااااااااات انا عايزة استفيد من خبرااااااااااتكم في انقاص الوزن
انا عمري 15 سنة
ووزني بدا يزيد من 45 كجم الى 52 كجم بدون توقف :06::06:
وانا خلاص تعبت :06:
عايزة مساعدتكم
عايزة ارجع جسمي زي ما كان
في انتظاااااااااااركم
pretty roro @pretty_roro
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة اختي العزيزة Lzzie
عاى مرورك ونصائحك وان شاء الله بمشي زي ما قلتي
وانا اليوم بديت رجيم والحمد لله مكمله حتى الان كويس وان شااااااااااااااااء الله يفوت اول يوم بدون تخبيص
انا فطرت حليب خالي الدسم +1 ملعقة سكر صغيرة
والغذاء تفاحتين
والعشية كوب شاي اخضر
والعشاء كوررن فليكس
عاى مرورك ونصائحك وان شاء الله بمشي زي ما قلتي
وانا اليوم بديت رجيم والحمد لله مكمله حتى الان كويس وان شااااااااااااااااء الله يفوت اول يوم بدون تخبيص
انا فطرت حليب خالي الدسم +1 ملعقة سكر صغيرة
والغذاء تفاحتين
والعشية كوب شاي اخضر
والعشاء كوررن فليكس
SOMONAY
•
ما شا ءالله علييييييييج محافظه
ايام ما كنت في ال15 ولا يهمني شششششششششي غير الاكل
هههههههههههههه
:)
مارسي رياضة المشي مالا يقل عن نص ساعه
وموفقه
ايام ما كنت في ال15 ولا يهمني شششششششششي غير الاكل
هههههههههههههه
:)
مارسي رياضة المشي مالا يقل عن نص ساعه
وموفقه
الصفحة الأخيرة
بس لا تزيدين الامر عن المعقول
حطي ببالك انك قادره تهزمين سمنتك بأي طريقه
وانا انصحك تسوين رجيم حسين دشتي وطبقيه بكل حذافيره
والله في الاسبوع ممكن يروح منك 3 كيوممكن تتغيرين شكلا بس لا توزنين كثير
قرري تسوينه فتره بعدين اوزني