سبحانك خالق الكون @sbhank_khalk_alkon
عضوة جديدة
فضفضه
ماصرت احس بطعم الحياه ماعاد شي يفرحني ولا يسعدني الحمد لله على كل حال لكن من جد احس بحزن وضيقه اجلس اسولف مع نفسي أكرر الكلام الف مره نوم متقطع واحلام مزعجه أفكار مخيفه ماادري وش فيني يارب ضاقت علي الدنيا وعندك فرجها
3
374
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وكل ما استمريتي بنفس النظام ونفس التفكير راح تبقين في نفس الدائره
لازم تتخذين قرار انك تغيرين نمط حياتك وتصححين طريقة تفكيرك ونظرتك وتفسيرك للحياه
وتذكري الايه ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
غيري من داخلك وراح يتغير خارجك
انفضي عن نفسك الركود وانتشلي نفسك من مستنقع الدراما والمظلوميه والحزن
اصنعي لنفسك حياة جديدة
اكتبي 5 إلى 10 أهداف على ورقه وابدأي حللي وخططي لكل هدف كيف ممكن اسعى فيه
جربي حاجات جديدة غامري جازفي
اكتشفي قدراتك ومواهبك وهواياتك وكيف ممكن تطورينها
اعملي اشغال يدويه على سبيل التجربه والاستمتاع وتحدي النفس في انجازها مثل التريكو الكروشيه الصوف الخرز او جربي العنايه بالبشره والشعر او اعملي لنفسك جدول تغذيه صحي يشمل المكملات الغذائيه وفي مقدمتها فيتامين د
خصصي لك وقت تمارسين نشاط رياضي مع التركيز على التنفس العميق
جربي تعلمي لغات او تعليم تصميم ومونتاج
غيري نمط حياتك من جذوره
لا تكتفين بالحلطمه والتذمر والتشكي لانها ماراح تزيدك إلا غبن وقهر وتغرقك اكثر في دوامة الاكتئاب
اصطنعي الفرح حتى لو حياتك بائسه لونيها بالضحك والرضى والقبول