فى رجيم بس نزول بطيى

انا لى 15 يوم المشى على نطام وحمدالله مشى الوضع
نطامى هو
كاس حليب قليل الدسم بى شاى
الساعة التاسعة فى الدوام شاى الاخضر وخيار وتوست الاسمر وجبنة قليلة الدسماو تفاح وخيار فقط
الظهر حليب قليل الدسم*تفاحة
العصر شاى الاعشاب طوال اليوم
بس هذا نطامى
بس مانززززززززززززززال الا3 كيلو فقط لاغير:44:
ماذ تتوقعوا السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علما انى لااعمل رياضة بس الدوام
ساعدونى زوجى باقى لى 15 يوم ويجى اش العمل :arb: