فيتامين ....

السلام عليكم
كيفكم بنات حواء
ابسألكم اش رايكم بفيتامين (ب المركب) لان شعري عدام قليل وخفيف ويتساقط والبشرة جدا جافه وبجنب اظافري مشقق واحيانا انزعه باسناني . سمعت انه نقص فيتامين ب المركب من جربته وتنصحوني اشتريه وهل يسمن ؟