فيتنس بالفواكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم بنااااااااااااااات :26:
بسالكم عن الزبيب يزيد الوزن او لا؟
لانى سمعت من بعض الناس انه يزيد الوزن والبعض الاخر يقولون انه حلو وينفخ الخدود ومايزيد الوزن؟
وفية ناس يقولو انه ع الريق ينظم عملية الهضم والاخراج؟
ممكن معلومة صحيحة الله يخليكم؟
وبالنسبة لحبوب الفطار نستلة فيتنس بالفواكة اهى تحتوى على (حبوب القمح الكاملة,ارز,مزيج من الفواكة زبيب ,عنب,اناناس,بابى,جوز الهند,توت ,تفاح)سكر شراب السكر البنى المحول جزئيا خلاصة الملت ملح شراب جلوكوز فوسفات ثلاثى الصوديوم مضاد للاكسدة توكوفيرولات
تنصحونى فية مع حليب منزوع الدسم كاوجبة افطار او لا؟
اذا كان يحتوى على اشياء تزيد الوزن او اشياء مضرة الله يخليكم خبرونى؟
ويقولوا انه فية نوعية مع غير فواكة تنصحونى فيها او استخدم النوع هذا؟
الله يوفقكم يارب جاوبونى ولكم منى خالص الدعوات