بسم الله الرحمن الرحيم
اممممم ازيكو ياحلوات
انا زهقت وطفشت من حالي :icon33:
من يوم الثلاثاء اللي فات وانا ماشيه مضبوط عالريجيم
ووزني صار 67.9
وامس خربتها
واحده صاحبتي كلمتني قالتلي وزنك صار كام قلتلها 68
وانا كنت قبل كده 73 او 74
قالتلي شطوووووووووووووره ومن مثل هذا الكلام
ماشاء الله عدي اليوم اللي اتصلت بيه وبعدها ضربت بالريجيم عرض الحائط
وهاتك يااكل لاخر الليل:mad:
ووزنت الصبح لقيت نفسي 70.4 :mad:
الموووووهيــــــم
انا اتعودت في حياتي اني يوم ما بقع بقوم تاني واقوي من قبل:icon28:
وهذا الموضوع هاكتب فيه لمده اسبوعين
يومياتي كل يوم
سواء لقيت حد شاركني ولا لا
وكل يوم بحط ليكم يومي قبل ما يحصل وشطارتي لما اطبقه بالضبط:icon28:
وهخلي درجه الاسبوعين
= 70رجه
وكل يوم اطبقه مثل ماقلت احط عليه 5درجه :icon28:
ايه رايكم بالفكره:39:
لو حد عايز يشاركني اهلا وسهلا بس العدد مايزيد عن تلاته
عشان ما يضيع الموضوع بالردود
لاتنسو تشجعوني :)
ودعووووواتكم ياحبااااااااااااااااااااااااااايب:icon28:
ღ بنوته كول ღ @gh_bnoth_kol_gh
عضوة جديدة
قدهــــــــــــا ثم قدهــــــــــــا ثم قدهـــــــــا ويا انا ياانتي ياسمنتي العزيزه
15
879
هذا الموضوع مغلق.
:hahaha::hahaha::hahaha:
لقيتك اخيرا وييييييييييييينك حمستينا وفتحتي موضوع وتركتينا طيب عطينا كلمه ولو جبر خاطر
:44:http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1819141
لقيتك اخيرا وييييييييييييينك حمستينا وفتحتي موضوع وتركتينا طيب عطينا كلمه ولو جبر خاطر
:44:http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1819141
الصفحة الأخيرة
اول يوم < يارب اخد الخمس درجات>>
الاثنين ::20-7-2009
ناويه يكون يومي
الفطور ؛؛ 3 تمرات + كوبين ماء
+شريحتين قمر الدين
بعدها بساعه
طبق خضار معمول بطريقه صحيه وصدر دجاج + 4ملاعق ارز او نصف رغيف اسمر
از ربع رغيف ابيض + سلطه
وبعد صلاه العشا
رياضه نص ساعه ربع ساعه اوربت تراك + ربع ساعه مشي
بعدها بساعتين
قطعه قمر الدين <<بموت فيه >> او ثمره فاكهه
+كابتشينوووووو
وخلاص علي كده