الله يتممها لنا ونستمر
انا مداومه على رياضتي مشي نص ساعه واوبتراك عشر دقايق ودرج خمس دقايق
ومرات اسوي قبل الفطور لو عندي وقت

ورجيمي اللي نزلني من الستين ل 55 كان التخفيف والرياضه والحمد لله ماشاء الله

الأسم : غزلان_
الطول : 158
الوزن : 75
الهدف : الهدف الأول 70 والثاني 60
الحآلة الإجتمآعية : عزباء !
نقطة ضعفكْ : المقليآت والحلى
دآفعكْ للرشآقة : الجامعه شجعتني انحف , الله ينحفني
أمنآيآتكْ : يكون جسمي حلو , وادخل الجامعه ووزني 60 يارب لاتحرمني
تعملي دآيت ولآ تخفيف : انا داخله نادي , واسوي يومين دايت ويومين تخفيف وكذآ

للتسجيلْ ..~

الأسم : جمال الرووح
الطول : 168
الوزن : 115
الهدف : 70 الهدف الثاني 60
الحآلة الإجتمآعية : عزباء
نقطة ضعفكْ : كل الاكل الاغلب الارز
دآفعكْ للرشآقة : كل حاجه واهمها الصححه والشكل
أمنآيآتكْ : ان انحف بصحه ويثبت وزني
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دايت وين اخفف وانا كذا



معاااااااكم

الحمدلله انى معاكم
بالنسبه للرياضه امشي يوميا ساعه من اول يوم رمضان وللاسف وزنى مانزل بس في الشكل نحفت لان الدوره متاخره

أن شاءالله راح تنزله الاخت حلم بموضوعها الجديد يوم السبت عشان الكل يشوفه ويحطه بتوقيعه لان صعب لو حطيته هنا كل مرره بتطلبه عضوه وماانبي نحوس بالصفحات وندوره لها...

انتظري ياغلاي يوم السبت وابشري...






حلوووو جدا واصلي ياقلبي.. وصدقيني بتنزلين بسررررعه مو شرط الميزان يعطي نفس النتيجه . احيانا الوزن ماتغير لكن الي يشوفك يلاحظ نحافتك او حتى انتي لو ترجعين وتلبسين قميص او بنطلون كان ضيق بتشوفين كيف انك نحفتي لو كيلووو ... يعتبر انجاااز...


واصلي وربي ينحفك من غير شررررررررررر