صـﻵة آلوتر ♥:
*ﺂعبدُوه? ﻟ : يَرضى
لآ ﻟ يِعطِي
ﻓﺂنهّ? سُبحٱنه? ﺂذآ رضيّ
ﺂدهشَ بعطآءه?
صلآة الوتر <
*ﺂعبدُوه? ﻟ : يَرضى
لآ ﻟ يِعطِي
ﻓﺂنهّ? سُبحٱنه? ﺂذآ رضيّ
ﺂدهشَ بعطآءه?
صلآة الوتر <
حلوو مااشاء الله انا من سنتين كنت كذاا وفعلااا جبت نتيجه حللللللللللوه بس ياالله ينزل وزني:09:
مبرووووووووووووووووووووك وربي فرحت لك:icon28:
حتى انااا اقوول كذااا وحتى اسووي خلطاات مع وجهي هع
واحطهاا وبعد صبت شعري هوو كان بني غااااااااااااامق فتحت لووونه وقصيت اطراافه لان شعري لااخر ضهري بس عشاان التفصف قصيته >>راح انزل لك خلطااتي ووو
وااااااااااااااااااااااااااااااوو حتى اناا عندي تنورة جنز كاانت ماااااااسك بالمرة قبل رمضاان بس لمااا لبتهااا بالعيد واووو وربي وااسعه وكل قاالي نحفتي وكذااا بس مااقلت لهم عن سر الطبخة <<<اقضوو حواااجكم بالكتماان
وبعد ع ايام العيد شريت بنطلوون جنز مع ابلووزه اصغر مقااس وبنحف عشاهم
لالا كلك عسل لا كثير ولا قليل وه فديتك
مبرووووووووووووووووووووك وربي فرحت لك:icon28:
حتى انااا اقوول كذااا وحتى اسووي خلطاات مع وجهي هع
واحطهاا وبعد صبت شعري هوو كان بني غااااااااااااامق فتحت لووونه وقصيت اطراافه لان شعري لااخر ضهري بس عشاان التفصف قصيته >>راح انزل لك خلطااتي ووو
وااااااااااااااااااااااااااااااوو حتى اناا عندي تنورة جنز كاانت ماااااااسك بالمرة قبل رمضاان بس لمااا لبتهااا بالعيد واووو وربي وااسعه وكل قاالي نحفتي وكذااا بس مااقلت لهم عن سر الطبخة <<<اقضوو حواااجكم بالكتماان
وبعد ع ايام العيد شريت بنطلوون جنز مع ابلووزه اصغر مقااس وبنحف عشاهم
لالا كلك عسل لا كثير ولا قليل وه فديتك
الرياضو والتخسيس حسب شكل الجسم تابع
شكل الجسم الأكثر انتشارا في الدول العربية وخاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط مثل لبنان وسوريا وفلسطين ومصر وتونس الخ هو المسمى بالشكل الهرمي والمعروف انو ارداف اعراض من الأكتاف و الخصر شبه محدد وليس محدد بالكامل
عادة هذه النسوة تعاني من السيلوليت على الأرداف بالأضافة الى زيادة الوزن
النظام الغذائي الذي يجب متابعته هو نظام غذائي قليل الدهون مع وجود نشويات ولكن انواع محددة من النشويات ( ممنوع العيش والمعكرونة والبطاطس ولكن الخبز بالحبوب والبقول مسموحة ، الفاكهة مسموح حبة واحدة في اليوم) لفترة محدودة وذلك لتسهيل تذويب الدهون على الأرداف
بالأضافة الى ذلك يجب شرب 2 ليتر من الماء يوميا وممارسة رياضة المشي و تعضيل الأكتاف
ايضا لتحسين الشكل يجب معالجة السيلوليت( اعتقد اني كتبتب عن انواع وطرق معالجة السيلوليت في هذا المنتدى، واذا لا قريبا ****لله)
وايضا للتميه يمكن لتلك السيدات وحسب الوزن الزائد لديهم طبعا، ارتداء فساتين او قمصان مع كتف او كشاكش عند الكتف، تفادي ارتداء البنطلون القصير لانه يظهر حجم الأرداف على انه اكبر، القمصان طويلة والأفضل مع قصة من الأمام على شكل v
تفادي الأقمشة المطبعة في القمصان او في السراويل
الى المرة المقبلة
شكل الجسم الأكثر انتشارا في الدول العربية وخاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط مثل لبنان وسوريا وفلسطين ومصر وتونس الخ هو المسمى بالشكل الهرمي والمعروف انو ارداف اعراض من الأكتاف و الخصر شبه محدد وليس محدد بالكامل
عادة هذه النسوة تعاني من السيلوليت على الأرداف بالأضافة الى زيادة الوزن
النظام الغذائي الذي يجب متابعته هو نظام غذائي قليل الدهون مع وجود نشويات ولكن انواع محددة من النشويات ( ممنوع العيش والمعكرونة والبطاطس ولكن الخبز بالحبوب والبقول مسموحة ، الفاكهة مسموح حبة واحدة في اليوم) لفترة محدودة وذلك لتسهيل تذويب الدهون على الأرداف
بالأضافة الى ذلك يجب شرب 2 ليتر من الماء يوميا وممارسة رياضة المشي و تعضيل الأكتاف
ايضا لتحسين الشكل يجب معالجة السيلوليت( اعتقد اني كتبتب عن انواع وطرق معالجة السيلوليت في هذا المنتدى، واذا لا قريبا ****لله)
وايضا للتميه يمكن لتلك السيدات وحسب الوزن الزائد لديهم طبعا، ارتداء فساتين او قمصان مع كتف او كشاكش عند الكتف، تفادي ارتداء البنطلون القصير لانه يظهر حجم الأرداف على انه اكبر، القمصان طويلة والأفضل مع قصة من الأمام على شكل v
تفادي الأقمشة المطبعة في القمصان او في السراويل
الى المرة المقبلة
الصفحة الأخيرة
شفتي مااراح تعبك وجهددك ع الفااضي كل شي وجااب له نتيجة :icon28:
دووووووووم ياارب وهذاا يعطيناا دفعه اننا انكمل :)