ياليت نفتح موضوع جديد... وبقسمه المناسب... لان هنا اظن مخالف...ومنها نتكلم عن يومياتنا...

حلوه جدا طريقتها ربي يوفقها وين ماراحت .. وشكرا على ذكر التجربة ياغلاي...

القاعده المهمه بالموضوع ان الكميه الي كنتي تاكلينها قبل مثلا كنتي تاكلين خمس سمبوسات او اي نوع من المعجنات.... قللي الكمليه وخليها نص ثلاث مثلا... .. وبعدها 2 وبعدها بتحسين بعدم رغبتك بالاكل من هالنوعيه الي تسبب سمنه... وتصيرين قادره تتحكمين بمشاعرك تجاه الجوع..وتتحكمين بالكميه الي تبين... والنتايج في الاخير اكثر من ممتااااااازه ...

ماشاءالله تبارك الله حلوو يايسمينه هالنشاااااط واستمري كل يوم زيدي الوقت الين تكمل ساعه كاامله... والله الاوربتراك مجهد ومتعب... بس اضغط على نفسي لاني شفت نتيجه حلووه وانا مو مستمره عليه.. اجل لو مستمره عليه كيف بيكون وضعي!!؟؟

ربي يقويك على طاعته ورضاه وتنحفين اكثر من غير شر

هااااي ياحلوات
انا باديه بجد لأني تعبت من هالوزن اللي مو راضي
والتوقيع ماعرفت انزله لان جهازي إيباد
وياليت ننقل الموضوع لقسم رشاقه ولياقه علشان مايتقفل

ياقلبي هذا بالبدايه بس.. مع الوقت بتحبين هالتجربة كثير .. كنت مثلك اول خمس دقايق واموت من التعب الان افضل بكثيرررر مع الاستمرار... مع اني محتاجه اواضب عليه اكثرر... الله يعين...

والاهم من هذا كله استغلي هالوقت بمشاهدة برنامج مفيد.. او تسمعين برنامج اذاعي هادف.. هذي طريقتي لما امشي عالسير بما انه بغرفه بعيده عن التلفزيون... احط السماعات باااذااني ومااحس بالوقت منها ابي اخفف ومنها استفيد من وقتي بسماع برامج دينيه...