يلاااااا بنوتات ياحلواااااات اكتبوا فطوركم وانا ببدا
فطوري كان 3 تمرات طبعا لحد يقولي كثيييير ما اقدر استغنني عن الرطب كنت اول اكل اكثر من ثلاث
وبعدها 3 كاسات مويه
وحسيت خلاص بطني تعبا مويه وبعدها شربت 10 ملاعق شوربة شوفاان
وبعدها 3 لقم خبز مع ايداام تونه وبازيلاء
وفالاخيييييييييييير حبة سمبوسه بالجبن طبعا مقليه ما امداني اسويها بالفرن وولدي وزوجي يحبوها مقليه اكثر
يلااااااا بنااات شدوا الهمة
مممم مادري اللي سويته صح او غلط بس احس اني شبعانه ومو ثقيله ابدا
طبععا انا ابي اخفف بس
والرياضه شوي ان شاء الله بسويها بعد شوي
نــدووشي
•
مرحبا صباااايا
يالله ان شاء الله تكون بداية خير علينا
انا الاسبوع هذا الدورة علي
بس بحاول اخفف
وعندي اوربت تراك بمشي عليه
فطوري تمرة واصبع جبن وحبة خليه
وبشرب شوربة وحبة فطائر بس
يالله ان شاء الله تكون بداية خير علينا
انا الاسبوع هذا الدورة علي
بس بحاول اخفف
وعندي اوربت تراك بمشي عليه
فطوري تمرة واصبع جبن وحبة خليه
وبشرب شوربة وحبة فطائر بس
Lolo 14 :
هااااي ياحلوات انا باديه بجد لأني تعبت من هالوزن اللي مو راضي والتوقيع ماعرفت انزله لان جهازي إيباد وياليت ننقل الموضوع لقسم رشاقه ولياقه علشان مايتقفلهااااي ياحلوات انا باديه بجد لأني تعبت من هالوزن اللي مو راضي والتوقيع ماعرفت انزله لان جهازي...
هلا بالرشيقات
فطوري اليوم
ثلاث حبات رطب
سمبوستين
كم حبة لقيمات كثرت شوي:35:
بادية شوربه
كاسين عصير
وخذيت راحة وبعدها مشي مدة 45دقيقة
باقيلي تمارين الجسم ،الجسم مايساعد لما شفت التمارين لكن ربي يسهلها علي
وبحاول أسوي على الجهاز حتى لو عشر دقايق
فطوري اليوم
ثلاث حبات رطب
سمبوستين
كم حبة لقيمات كثرت شوي:35:
بادية شوربه
كاسين عصير
وخذيت راحة وبعدها مشي مدة 45دقيقة
باقيلي تمارين الجسم ،الجسم مايساعد لما شفت التمارين لكن ربي يسهلها علي
وبحاول أسوي على الجهاز حتى لو عشر دقايق
حلووووو صحتين وعافيه ياااارب
انا فطوري بعد ساعة بأذن الله .. يارب ننحف بخير و سلآمه
يا بنات ابي مساعدتكم يعني انا قبل اسبوعين كان وزني 105 والحين 97 طيب صرلي 4 ايام وزني ما نزل بس ثابت ليش يا ترى ؟؟؟ يعين اكلي غلط ولا فترة ثبات وزن وبتروح وبيرجع ينزل مثل اول
بصراحة متكئبه كثير :(
انا فطوري بعد ساعة بأذن الله .. يارب ننحف بخير و سلآمه
يا بنات ابي مساعدتكم يعني انا قبل اسبوعين كان وزني 105 والحين 97 طيب صرلي 4 ايام وزني ما نزل بس ثابت ليش يا ترى ؟؟؟ يعين اكلي غلط ولا فترة ثبات وزن وبتروح وبيرجع ينزل مثل اول
بصراحة متكئبه كثير :(
الصفحة الأخيرة
امممممممم معذوره ياقلبي.. متى مادخلتي من جهاز الكومبيوتر ضبطيه فديتك
فعلا اختي هذا المفروض.. وحلم راح تتصرف وتكتبه هنااااااااااااك