هدوء المشاعر .. :

السلام عليكم اختي في جانس ادخل وياكم القروب ؟ ويزاك ربي الخير على هالطرح المميز

السلام عليكم اختي في جانس ادخل وياكم القروب ؟ ويزاك ربي الخير على هالطرح المميز

قلبٌ أدمته الجراح :

الاربعاء: اول مااذن المغرب شربت كاس ماي وجلست ساعه كاااامله بعدين بديت الاكل وكان فطوري 3 تمرات ركزي ياحلم مو عدد زوجي<< تراها تطبق النصايح هههههههه وحبتين سمبوسه مقليه..وحبة دونات بالشوكولا.. و كاس مويه وجغمة فيمتوو<<< عسى ماتعبتي هههههههه وعلى طووول خلطتي السحريه شراب قشر قهوه وزنجبيل الساعه عشر اكلت ثلاث ملاعق رز ابيض..الساعه وحده اكلت صحن صغير زبادي بالخيار ( طبعا الزبادي قليل الدسم)... الفجر شربت قشر قهوه وزنجبيل.. وبس. اليوم تمارين خفيفة جدااا.. مامشيت لا اوربتراك ولا سير اكتفيت بتمارين الزنود.. احس مرهقه جدا ومالي خلقهم<< على كيف اهلك هههههههههه بكره الجمعه الميزان ومتحمسسسسه جدا اشوف كم نزلت<< اتوقع كيلوووو بصراحه ياليت انزل اكثررر ولايدقرر<< يدقر يعني يثبت ع77 ههههههههههههه

الاربعاء: اول مااذن المغرب شربت كاس ماي وجلست ساعه كاااامله بعدين بديت الاكل وكان فطوري 3 تمرات...

تعبتني همومي :

السلام عليكم كيفكم بنااات .. انا امس مادخلت انشغلت شوية والله اختي بتسافر وكنا معاها المهم كيف الرجيم وان شاء الله يكون ماشيين تمام انا قرأت المشاركات حقت البنات ومشاء الله بحاولو على قد ما يقدددرررووو واستمرررو لان لما يسير عندك اراده وعزيمممة والله صدقوني بتوصلو الفرق الي بينا وبين الي يوصلو للجسم المثالي انهم عندهم اراده وعزييمة وقوة وصد عن الاكل يتحملو وياما حرمو نفسهم وعذبو نفسهم وهوا دا لازم نسويه لانو هو الهدف اتمنى من الكل يحاووول ويحاول ويحاووول حتى الجسسم يقول اعلنت الهزيمة ونفوز بالصحه وبالرشاقة والخفة وبكل شي محرومين منو ولاتنسو لكل مجتهد نصصيييب ولا تتحطمو من ثبات وزنكم اجلسو حاربو فيه الين ينزل اكيد ماحيجلس ثابت شهور الا ما تزودي شوية رياضة وحركه وينزل وزي ماقالت حلم سيكون الحلى يثبت الوزن حاولو تبعدو عنو وكلو كل شي صحي يفيدكم وينحفكم وحاولو لما تشوفو اكل قدامكم تمسكو نفسكم وتتحدو الجسم تقولي بنفسك يااانا بالدهون يعني انا قبل لا ااكل اشرب كاسة موية على 3 اقسام زي رسولنا وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وبنزلكم المعلومه لي الموية تتشرب 3 اقسام ولما تجي تاكل والله والله تحسي بشبع وماتقدري تكملي اكلك الطبيعي ويمكن نصفه .. حلم سيكون فكرتك حلوة حقتك الترشيح وانا معاكم تختارو وحدة تمسك القروب بس تمسكو الي تنزل اكثر عشان حتقلنا تجربتها الي هيا سوتها تحمسنا وتتحمس معانا عشان الي يبغا يمسك القروب يتحمس وينزل عشان يتابع البنات او العكس زي ماقالت وحدة هنا اذا كانت متابعة القروب متعبه وصعبة شوية ممكن تمسكها الي نزلت اقل وزن عشان تكون عقاب ليها وتتحمس انها تنزل اكتر عشان ماتمسك القروب او انوا كل اسبوعين وحدة عليها الدور شوفو كيف واختارو قلتلكم خيارات والي عندها خيارات تقلنا .. حلم صح كلامك اليوم المفتوح بيثبت الوزن ان شاء الله بعد العيد بنقضي الصوم ونفسي اصوم ايام البيض وانا فاطرة 3 عشان المستشفى و5 دورة و6 ايام بيض 14 يووم يالله نص الشهر لا ان شاءالله يغلق العيد ونبدأ الرجيم حق صحبتك ما نبغى نضيع وقت اكتر من كدا تعبنا خلاااص ودحين بنزلكم معلومه عن شرب الماء على 3 اقسام الي تعرف كويس تتطبقها والي ماتعرف حكتبها ماحنسخر شي لما نقول لي ناس ماعندها فكرة بنات قولولي حلوة فكرت انزلكم اشياء تستفيدو منها بالرجيم او اخطاء نسويها تكون تتخن او ادور شي ينحف اسرع كدا زي فواكه مانعرف نتايجها حنزل دحين معلومه حقت الموية وقولولي ادا عبجتكم انزل لاني نزلت واحد ماادري في احد قرأه ولا لا عن طريقة تنحف الفخوذ والقعور واسباب تتنخها وخلطات ليها المهم امس فطور كان 4 ملاعق رز وصحن سلطه وشربت قبلهم كاسة موية وسمكه بس واكلت عالساعه 12 كابوريا حبيتن والسحور : اكلت برضوا 4 ملاعق رز ونص سمكه وسلطه وقبلهم برضو كاسة موية امس ماسويت رياضة بس مشيت نص ساعه اليوم ان شاء بركب عالاوربيتراك نص ساعه وشوية رياضة ومشي استنى ردودكم وبالتوفففيق يااارب

السلام عليكم كيفكم بنااات .. انا امس مادخلت انشغلت شوية والله اختي بتسافر وكنا معاها المهم كيف...

تعبتني همومي :

بنات هذا موضوع شرب الماء على 3 دفعات دورت وجبتو وان شاء الله الكل يستفيد منها ويطبقها بحياتو عباده وليست عادة وكمان قبل الاكل مفيده عشان زي ماقلتلكم تشبعو بسرعه وماتاكلو بشراهه هههههه شرب الماء على ثلاثة مرات عَنْ أَنَسٍ قَالَ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا وَيَقُولُ إِنَّهُ أَرْوَى وَأَبْرَأُ وَأَمْرَأُ قَالَ أَنَسٌ فَأَنَا أَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا (ليس المقصود هنا التنفس فى الإناء ولكن خارجه لأنه الرسول كان يتنفس فى الشراب أى أثناء عملية الشرب ولم يكن يتنفس فى الإناء) (صحيح مسلم:5406) هل انت تطبق هذه السنة يوميا وان كنت تطبقها .. هل هي عبادة ام انها أصبحت عادة .. جددوا نيتكم بالعمل بسنة 'شرب الماء ثلاثا ولك الأجر ...ان شاء الله الفائدة أرشد صلى الله عليه وسلم أيضاً إلى مبدأ هام في أمره بالتنفس عند الشرب فمن المعلوم أن شارب الماء دفعة واحدة يضطر إلى كتم نفسه حتى ينتهي من شرابه و ذلك لأن طريق الماء و الطعام و طريق الهواء يتقاطعان عند البلعوم فلا يستطيعان أن يمرا معاً و لابد من وقوف أحدهما حتى يمر الآخر . و عندما يكتم المرء نَفَسه مدة طويلة ينحبس الهواء في الرئتين فيأخذ بالضغط على جدران الأسناخ الرئوية فتتوسع و تفقد مرونتها بالتدريج و لا يظهر ضرر ذلك في مدة قصيرة ، ولكن إذااتخذ المرء ذلك عادة له تظهر عليه أعراض انتفاخ الرئة ... فيضيق نَفَسُه عند أقل جهد و تزرقُّ شفتاه و أظافره ، ثم تضغط الرئتان على القلب فيصاب بالقصور و ينعكس ذلك على الكبد فيتضخم ، ثم يحدث الاستسقاء و هكذا فإن انتفاخ الرئتين مرض خطير حتى أن الأطباء يعدونه أخطر من سرطان الرئة و النبي صلى الله عليه و سلم لا يريد لأفراد أمته كل هذا العناء و العذاب لذلك نصحهم أن يشربوه على ثلاث دفعات فهو أروى و أمرأ وأبرأ منقول للافادة والتوعية كفنا الله واياكم شر الامراض وصل الله على سيدنا محمد

بنات هذا موضوع شرب الماء على 3 دفعات دورت وجبتو وان شاء الله الكل يستفيد منها ويطبقها بحياتو...

**نسيم الفجر** :

أمس الفطور رطب - كم حبة لقيمات - شوي ثريد وصحن شوربه وشوي سلطة على عشر مهلبية أرز بس كثرت منها أحبها كثير ماأقاوم الله يعين

أمس الفطور رطب - كم حبة لقيمات - شوي ثريد وصحن شوربه وشوي سلطة على عشر مهلبية أرز بس كثرت منها...