امس فطوري: حبة تمره ,كوبين ماء,3حبات خليه
بعدين مااكلت شي ابد طلعت للسوق من 9 الى 12وكنت تعبانه يوم رجعت ومامشيت لان مشي السوق يكفي وكثرت من الماء
وسحوري :3حبات نقانق طبعا حمستها بزيت زيتون,لبن اكتيفيا قليل الدسم
والمفاجأه وزني نقص :icon28: بسراحه ماني مصدقه ماشاء الله علي من يوم 12 رمضان الى الان نقصت 4كيلو تقريبا:7_5_131:كان 68واللحين 64
والله تحمست لازم اقضي على الاربعه كيلو هذي واوصل 60 وبعد العيد
اكمل عادي وهدفي 50 ان شاء الله يارب اوصلها
هلا بالغاليات
فطوري تمره وقطعه فتوت وكاسه حليب
الساعه 11 قطعتين بيتزا
السحور رز ودجاج بس ماكثرت
الرياضه ما سويت بس تنظيف وسوق يعنى ما اجلس وبس
طبعا انا الان مخففه وبعد العيد بحلل اذا ماطلعت حامل بتبع الرجيم الي بتعملوه واذا حامل بسوي رجيم الحوامل والله يعين
فطوري تمره وقطعه فتوت وكاسه حليب
الساعه 11 قطعتين بيتزا
السحور رز ودجاج بس ماكثرت
الرياضه ما سويت بس تنظيف وسوق يعنى ما اجلس وبس
طبعا انا الان مخففه وبعد العيد بحلل اذا ماطلعت حامل بتبع الرجيم الي بتعملوه واذا حامل بسوي رجيم الحوامل والله يعين
هلاااااااااااا بنااااااااات
سوري ولله لاني ماقدرت افوت اليومين اللي فاتو
رح ابتدي من اول امس مشيت ساعه وكان الفطور خفيف مررره ولعبت تمارين ايروبك
وتسحرت تفاحه
وامس فطرت شوووي رز :( بصراحه كانت اكلتي المفضله :)
ولعبت اوربتراك 26 د مع تمارين للفخاذ و الخصر
وما تسحرت
سوري ولله لاني ماقدرت افوت اليومين اللي فاتو
رح ابتدي من اول امس مشيت ساعه وكان الفطور خفيف مررره ولعبت تمارين ايروبك
وتسحرت تفاحه
وامس فطرت شوووي رز :( بصراحه كانت اكلتي المفضله :)
ولعبت اوربتراك 26 د مع تمارين للفخاذ و الخصر
وما تسحرت
مساء النوور
ان شااء الله
معذووره يالغلاا
يب ماارااح نغير مكااناا الين نشووف لناا حل ان شااء الله
ان شااء الله
معذووره يالغلاا
يب ماارااح نغير مكااناا الين نشووف لناا حل ان شااء الله
الصفحة الأخيرة
ونظاامك حلو ويشبع واهم شي تحضيره سهل وان شاء الله انا معكم من اليوم بس بشد على نفسي لاني على التحدي الى الان اللي 2كيلو قبل العيد
والله يسعدك لان كلامك يحمس ويخلي عندي اراده>>مارديت لك عل الخاص لان مشاركاتي ماوصلت 50