طيب خووذي تفاحه خضراء

حلووووووووو والحمد لله
يااعيوووني اليوم المفتوح هو الي يثبت الوزن

في امآن الكريم

دوووم

حلوو والله لززم نشد ع انفسنااا

وليه هذي المعجنااات لززم ماتااكليهاا لان لوو فيهاا ملعقة زيت بتضرك وحناا نبي نشد ع انفسناا واندربهاا

دووووووووووم ياارب هذاا الحمااس

حلوو

اناا نفسك بس لماا يكون الي عندك يحرجك الااا وتااكلين غصب وش الحل معه :mad:

سامحوني ع غيابي الفتره الي راحت
تععععبت تعب موصاحي وكنت متنومه بالمستشفى
والحمدلله تحسنت الحين .. وصحتي افضل ..
طوال ماكنت بالمستشفى كنت آكل أكل صحي ومفيد

والحمدلله بفضله نحفت 3 كيلو .. لأني متعمده ما آكل الا قليل

الحين وزني 66 ...
الحين بشد حيلي بالرياضه ... قبل العيد وبإذن الله لازم انحف كيلوين
يعني بيطع وزني 64 ... ياااااارب