وأزهر الياسمين
معذووره يالغلااا اخخ يالمنتدى دااايم يرفع ضغطي :angry2: شووفي اناا عااذر البنات هذي اليااام الكل لااهي بالعيد والخر العشر كله بالسووق وو وكل اغلب البناات رااح يلتزموون بعد العيد بيبداا بالجد ان شااء الله وحتى انااا خسيت فيك انك مرررة متحمسه وعندك همه وتبين تنزلين مااشااء الله ياارب يكوون دووم هذاا الحمااس فيك والعذر والسمووحة منك ومن البنااات وبس والله مشااركاتي مااتكفي اني ارد ع كل بنت بس خلااص افتحي الان لي المجاال ولله الحمد ووقسم بالله اني متجااهلك واسااساا انااا والعياااذ بالله من هذي الكلمه ماابحب هذي الصفه بالمره وكذاا مره رديت عليك بس يمكن انتي نتبهتي ولا انااا ماا انتبهت :06: والنظاام الاغلبيه بهذاا الفترة تخفيف لكن عبد العيد ان شااء الله ع يوم 4 رااح نبداا فيه رجيم صديقتي بس مااقليتي رااح تبدين معناا فيه ولا لا ...؟؟؟.. لان كل البنات عاارضوو انهم يبدوون الان فااخليته يكوون بعد العيد لالا تعاالي وين تورحين تكفين ارجعييييييييييي :angry2: وان شااء الله بتلقين الي يرضيك وجهة نظرك ع عيني وراااسي ودي
معذووره يالغلااا اخخ يالمنتدى دااايم يرفع ضغطي :angry2: شووفي اناا عااذر البنات هذي اليااام...
ي عمري عليك فديتك


فيك الخير و البركة حبيبتي مآ تقصرين و معذورة ي عسل


و معليش أعذريني لو عصبت شوي بس والله كنت متحمسة معكم و أول مرة أشآرك في قروب و حسيت كثير في لخبطة و محد شجعني أو سآعدني و مآفيه جدول معين و كمآن ثبآت وزني مضآيقني


و الى الأآن أتمنى أحد يرد على أإستفسآرآتي


أنآ صحيح طلعت من القروب بس الأيآم المآضية كنت مآشية على نظآم ال 21 لقمة و منتبهة على أكلي لأني كنت محتآرة


و كمآن أمشي و أعمل تمآرين معدة بس وزني للأسف ثآبت على 55 مرة قآهرني


و بالنسبة للريجيم آلي بتعملوه للأسف مآ بقدر لأن تقررت سفرتنآ فجأة يوم العيد لمدة أإسبوعين بس بتآبع معكم و بحآول قد مآ أقدر أنتبه على أكلي و كمآن أستمر في المشي و تمآرين المعدة


بس ياليت ترآجعي مشآركآتي و تردي على أإستفسآرآتي و أتمنى ألقى مسآعدة عشآن على الأقل أكسر ثبآت وزني


و لو تفتحي موضوع جديد مع بدآيتكم يكون أفضل و لو لقيت أإنو أستفدتوآ من الريجيم بس أرجع بعمله معكم بالإضآفة للخلطة الموجودة


أإن شآء الله الكل ينحف من غير شر


الله يوفق الجميع
إذكروا الله 333
البارح سحوري صحن صغير خضار وعلبه زبادي دايت بسس واليوم قبل الفطور مشي نص ساعه مع هروله وتمارين الزنووود
nsetk
nsetk
مساء الخير

كل عام وانتو بخير وعساكم من عواده يارب

اليوم مشيت ساعه قبل الفطور في السوق طبعا
وفطرت شوربه ومويه
وشربت عصير مشكل
وراح اتسحر برجر وبيض

وباذن الله احاول ادخل بكره
نكابروآخرتنا مقابر
اليوم فطوري :حبة تمره ,كوب ماء,حبة فطاير
والساعه 1مشيت 40دق
وحسيت اني جوعاانه مره لاني ماافطرت زين واكلت زبادي قليل الدسم وحبتين توست بر وبحاول يكون هذا سحوري
وبمشي عالدرج 5دق >>ومعليش ماطبقت النظام اليوم بس حاولت اخفف وان شاء الله بكره ابدا فيه
*ملاذ*
*ملاذ*
اهلين بنات اخباركم ؟

اليوم افطرت على كاسه مويه واخذت حوالي ساعه بعدها اخذت صحن شوربه شوفان وانتظرت الى الساعه وحده واكلت فاكهه باقي السحور بيكون زبادي بمشئيه الله والحين جالسه اشرب شاي توقايين اخضر ...

احتمال اني ما ارد هاليومين بكون مشغوله ببيتي لكن ثالث العيد راح ابدأ النظام الي كتبته حلم وان شاء الله نتواجه على خير وكل عام وانتم بخير ...