سلام بنات
امس كان فطوري:شكشوكه ,عدس
الغداء :3بيضات ....... والعشاء :ماتعشيت
اليوم فطوري كم حبة بسكوت شاهي ,كابتشينو بدون سكر
والله ودي ابدا بنظام حلم بس احس وقتي ملخبط مع الروحات والجيات
هلا بنات
كل عام وانتم بخير
سوري غبت عنكم النت كان مفصول
وراجعه لكم بقووووووووووووووووووووووه وحماااااااااااااااس >>> الله يديمها يارب
كل عام وانتم بخير
سوري غبت عنكم النت كان مفصول
وراجعه لكم بقووووووووووووووووووووووه وحماااااااااااااااس >>> الله يديمها يارب
مرحبا بنااات
اسفه على الغياب طول فترة ايام العيد لانه عيدنا كان باسترااحه وذبايح وانوااع التخبيص
بس الحمدلله توني وزنت مازدت ولا شي انا كنت خايفه انه الكيلوين اللي نزلتهم قبل العيد يرجعوا لكن الحمد لله
بكره ان شاء الله حبدا بالتخفيف الشديد ويمكن ابدا بالقضااء
والله يعين
اسفه على الغياب طول فترة ايام العيد لانه عيدنا كان باسترااحه وذبايح وانوااع التخبيص
بس الحمدلله توني وزنت مازدت ولا شي انا كنت خايفه انه الكيلوين اللي نزلتهم قبل العيد يرجعوا لكن الحمد لله
بكره ان شاء الله حبدا بالتخفيف الشديد ويمكن ابدا بالقضااء
والله يعين
مرحبا بنااات ورجعنا لكم من جددديييدددد ههههه
المهم سوري على التاخير حق العيد بس كلوووونننا مشغووولين وتعرفو ظروف العيد المهم انا ماخبصت غير بلمكسرات بس اما اكلي كنت اكل وجبة باليوم وكل اليوم مشي وحركه لاننا ماخدين شاليهات فا رايحة جاية رايحة جاية هههههه وسباحه وحركات فالحمدلله كان في حركه
يعني اكلت 3 حبات من حلاوة العيد ههههه و2 معمول في كل ايام العيد بس والباقي وجبة وحدة بس
والمكسرات ماادري بس اكلها نفسي تنسد عن الاكل ومااكل ولا حاجه
ممتى حبين تبدؤ ررجيم حق حلم عشان الكل يزبط وضعو خلاص ويتجهز اووك
بالتوفيق بنات
المهم سوري على التاخير حق العيد بس كلوووونننا مشغووولين وتعرفو ظروف العيد المهم انا ماخبصت غير بلمكسرات بس اما اكلي كنت اكل وجبة باليوم وكل اليوم مشي وحركه لاننا ماخدين شاليهات فا رايحة جاية رايحة جاية هههههه وسباحه وحركات فالحمدلله كان في حركه
يعني اكلت 3 حبات من حلاوة العيد ههههه و2 معمول في كل ايام العيد بس والباقي وجبة وحدة بس
والمكسرات ماادري بس اكلها نفسي تنسد عن الاكل ومااكل ولا حاجه
ممتى حبين تبدؤ ررجيم حق حلم عشان الكل يزبط وضعو خلاص ويتجهز اووك
بالتوفيق بنات
الصفحة الأخيرة
الأربعاء:
كنت صايمه وفطوري كان عبارة عن تمره وحده بالقشطه وحبة معمول...مع قهوه...ثم كأس عصير برتقال ونص بدون سكر... وقطعه فطيره ..
كنت جدا جوعانه لاني سويت تمارين كثير بالنهار واستهلكت كل طاقتي وجهدي... يمكن ساعه
الساعه 11 شربت فنجان قهوه مع حبتين ميني معموول لوزين..
وجلست كذا اشرب مااااااااي كل ماحسيت بجوع الين الساعه 2 اكلت 3 قطع فطاير ... وشربت كاس عصير برتقال بدون سكر...بعدها بنص ساعه اكلت حبتين شوكلا..
وقفلت فمي الين اليوم المغرب...
طبعا التمارين محافظه عليها اقوى شي..للزنود والظهر والصدر.. الاوربتراك مامشيت عليه هاليومين... بحاول شويات وامشي نص ساعه والله كريم...
وبكره لو ربي كتب لي عمر بكتب لكم جدول الخميس.. والله يعين ويفرجها..
بكره بوزن متحمسسسسسسسسسسسسسسه جدا اعرف كم نزلت.. يارب 71.. <<< يامكبر طموحك هههههههههههههه
مع اني اكره النزول السرررريع بس متحمسه اوصل للهالوزن قبل الدوااام على الاقل..وبعدها بنزل حبة حبه عشان مايرجع وزني بسرررعه واندم على تعبي الي سويته طول هالشهور..