السلااااااام عليكم
عوووده بعد غياب النت خررب هالاسبوع لو مازينوه كان شفتو براسي حريقه
اخر اخباري بديت ريجيم السعررات مع تعديلات
راح اذكرها لكم اول ماافضى *****الله
اعذروني مشغووله الله يوفقكم
فهآآآآوه
•
صباح الخير اسفه اتاخرت عليكم بس انشغلت بالعيد كل عام وانتم بخير ان شاء الله من اليوم منتظمه معكم
*ملاذ*
•
صباح الخير وكل عام وانتم بخير
رجعنا بعد زحمه العيد وان شاء الله نرجع ننضبط مع القروب اكثر انا ولله الحمد لازلت عالتخفيف حتى وقت العيد والحلويات يارب لك الحمد ما خبصت واليوم وزني لقيته 78 ولله الحمد ارتفعت معنوياتي اكثر بس من ثالث العيد وانا مغيره نظام اكلي افطر على بيضتين مسلوقه وبرتقاله الغداء سلطه وخضار مسلوقه وكم حبه هامبرجر مشويه والعشاء بيض مسلوق ومره زبادي .. مدري احس اني انزل اسرع اذا اخذت بيض طبعا بدون اي خبز او نشويات او سكريات واشرب نسكافي وشاي اخضر الرياضه من يومين ما مشيت بس نص ساعه واوقف لأن دورتي على وشك واحس بتعب مع المشي والله يستر المهم قررت اني اشرب خليط من شاي اخضر +كمون +زنجبيل+ كثير يمدحونه بس بلغي الليمون لأنه يسبب عقم مثل ما سمعت وانا في غنى عن هذا ...
حابه اعرف عن تجاربكم اكثر شئ يساعد بالنزول ايش وكيف نتغلب على الجوع والصداع .
رجعنا بعد زحمه العيد وان شاء الله نرجع ننضبط مع القروب اكثر انا ولله الحمد لازلت عالتخفيف حتى وقت العيد والحلويات يارب لك الحمد ما خبصت واليوم وزني لقيته 78 ولله الحمد ارتفعت معنوياتي اكثر بس من ثالث العيد وانا مغيره نظام اكلي افطر على بيضتين مسلوقه وبرتقاله الغداء سلطه وخضار مسلوقه وكم حبه هامبرجر مشويه والعشاء بيض مسلوق ومره زبادي .. مدري احس اني انزل اسرع اذا اخذت بيض طبعا بدون اي خبز او نشويات او سكريات واشرب نسكافي وشاي اخضر الرياضه من يومين ما مشيت بس نص ساعه واوقف لأن دورتي على وشك واحس بتعب مع المشي والله يستر المهم قررت اني اشرب خليط من شاي اخضر +كمون +زنجبيل+ كثير يمدحونه بس بلغي الليمون لأنه يسبب عقم مثل ما سمعت وانا في غنى عن هذا ...
حابه اعرف عن تجاربكم اكثر شئ يساعد بالنزول ايش وكيف نتغلب على الجوع والصداع .
*ملاذ*
•
صباح الخير وكل عام وانتم بخير
رجعنا بعد زحمه العيد وان شاء الله نرجع ننضبط مع القروب اكثر انا ولله الحمد لازلت عالتخفيف حتى وقت العيد والحلويات يارب لك الحمد ما خبصت واليوم وزني لقيته 78 ولله الحمد ارتفعت معنوياتي اكثر بس من ثالث العيد وانا مغيره نظام اكلي افطر على بيضتين مسلوقه وبرتقاله الغداء سلطه وخضار مسلوقه وكم حبه هامبرجر مشويه والعشاء بيض مسلوق ومره زبادي .. مدري احس اني انزل اسرع اذا اخذت بيض طبعا بدون اي خبز او نشويات او سكريات واشرب نسكافي وشاي اخضر الرياضه من يومين ما مشيت بس نص ساعه واوقف لأن دورتي على وشك واحس بتعب مع المشي والله يستر المهم قررت اني اشرب خليط من شاي اخضر +كمون +زنجبيل+ كثير يمدحونه بس بلغي الليمون لأنه يسبب عقم مثل ما سمعت وانا في غنى عن هذا ...
حابه اعرف عن تجاربكم اكثر شئ يساعد بالنزول ايش وكيف نتغلب على الجوع والصداع .
رجعنا بعد زحمه العيد وان شاء الله نرجع ننضبط مع القروب اكثر انا ولله الحمد لازلت عالتخفيف حتى وقت العيد والحلويات يارب لك الحمد ما خبصت واليوم وزني لقيته 78 ولله الحمد ارتفعت معنوياتي اكثر بس من ثالث العيد وانا مغيره نظام اكلي افطر على بيضتين مسلوقه وبرتقاله الغداء سلطه وخضار مسلوقه وكم حبه هامبرجر مشويه والعشاء بيض مسلوق ومره زبادي .. مدري احس اني انزل اسرع اذا اخذت بيض طبعا بدون اي خبز او نشويات او سكريات واشرب نسكافي وشاي اخضر الرياضه من يومين ما مشيت بس نص ساعه واوقف لأن دورتي على وشك واحس بتعب مع المشي والله يستر المهم قررت اني اشرب خليط من شاي اخضر +كمون +زنجبيل+ كثير يمدحونه بس بلغي الليمون لأنه يسبب عقم مثل ما سمعت وانا في غنى عن هذا ...
حابه اعرف عن تجاربكم اكثر شئ يساعد بالنزول ايش وكيف نتغلب على الجوع والصداع .
الصفحة الأخيرة
وما قدرت العب اي رياضة امس وواليوم
لان عندنا ضيوف بالبيت
والاكل الحمدلله خفيف كتير عن قبل رمضان .. يعني عم جوع بين الوجبات كتييير بس ما عم باكل
ومشان الريجيم اللي انتي حطيتيه انا رح ابدا مع بيضتين مسلوقات كل فطور
والغدا بصراحه صعب كتير انه يكون متل مو كاتبه مشان هيك انا رح ابدا مع المسلوقات من لحمه و دجاج و خضار
والعشا رح يكون فاكه
ويارب اشوف نتيجه من هون لاسبوعين لان وزني ثااااااااااااااابت لا حراااك :(