صباح الخير وكل عام وانتم بخير

رجعنا بعد زحمه العيد وان شاء الله نرجع ننضبط مع القروب اكثر انا ولله الحمد لازلت عالتخفيف حتى وقت العيد والحلويات يارب لك الحمد ما خبصت واليوم وزني لقيته 78 ولله الحمد ارتفعت معنوياتي اكثر بس من ثالث العيد وانا مغيره نظام اكلي افطر على بيضتين مسلوقه وبرتقاله الغداء سلطه وخضار مسلوقه وكم حبه هامبرجر مشويه والعشاء بيض مسلوق ومره زبادي .. مدري احس اني انزل اسرع اذا اخذت بيض طبعا بدون اي خبز او نشويات او سكريات واشرب نسكافي وشاي اخضر الرياضه من يومين ما مشيت بس نص ساعه واوقف لأن دورتي على وشك واحس بتعب مع المشي والله يستر المهم قررت اني اشرب خليط من شاي اخضر +كمون +زنجبيل+ كثير يمدحونه بس بلغي الليمون لأنه يسبب عقم مثل ما سمعت وانا في غنى عن هذا ...

حابه اعرف عن تجاربكم اكثر شئ يساعد بالنزول ايش وكيف نتغلب على الجوع والصداع .

اهلين بنات
امس فطوري : معلبات يعني جبنه وعسل وقشطه ....الخ والله خربتها امس
والغداء :سلطه مع شوي رز ,, والعشاء: ايدام
واليوم :صايمه ان شاء الله اليوم ببدا برجيم حلم

سمعت بقشر القهوه وشوفي طريقته بالضبط بقوقل لانها ماهي عندي
واذا حسيتي بجوع كولي تفاحه واشربي ماء كثير
والصداع والله ماادري بس انا بالعيد صرت احس بدوخه وجنبي يوجعني اتوقع انه من الرجيم القاسي حاولي تسوين رجيم صحي عشان ماتحسين بصداع سوي رجيم حلم
وبالتوفيق...

اليوم فطوري كان بيضه و شوي مرتديلا
و الغدا كان صدر دجاج مسلوق مع سلطه
واكلت قطعة كيك
والرياضة كانت نص ساعة اوربتراك مع ثبت ساعة تمارين لكل الجسم

بس اخت ملاذ أنا ولله ارتعبت من كلامك من ايمتا الليمون مع الزنجبيل و القرفة يسبب العقم ؟؟ مستحيل ازا عنجد دكاتره يحكو بالخلطة

مرحبا قروب

الوزن عندي ثابت

ومدري وش السبب مع انى كسرت الرجيم

والمشي لانى عند اهلي مافي مجال امشي بس اكتفي بشغل البيت