سوووري ع الغيبه بس كنت مسافره وما أمداني اقولكم
اممممم هالأيام مسويه تخفيف الحمدلله مازدت ولا كيلو انا الحين 64
اشتريت من جرير اليوم كتابين عن جورج كروز { 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفه }
والكتاب الثاني { 8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق }
وراح انفذهم ان شاء الله ...
اليوم تغديت ايدام مشكل بصحن صغير ... والحين شربت كاسة لبن
وبنام بعد ساعه
وبنفذ التمارين ثمن انام
ويارب انحف بصحة وسلامة
سوووري ع الغيبه بس كنت مسافره وما أمداني اقولكم
اممممم هالأيام مسويه تخفيف الحمدلله مازدت ولا...
اخ من الجاامعه طيب
انتي افطري قبل لا تورحين لهاا واذاا جت حزت الفطوور خووذي لك شي خفيف لان الي رااح تااكلينه الصبح بينحرق ع طوول
لالا بالعكس ماراح يزوود انتي حااولي ومااراح تخسرين شي ..