بسم الله الرحمن الرحيم
هلا بنات أخباركم
أنا أول مره اكتب موضوع وان شاء الله تستفدون من الموضوع
هو قلة النوم تسبب السمنه وأعوذ بالله من السمنه
أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلي انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.
كما تتأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت علي بعض الافراد وثبت فيهاان المعلومات تتخزن ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.
وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان علي الاسراع بمد يده إلي الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب علي الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلي احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم علي فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود علي حب النوم
منقووووووووو لعيونكم
راتوجى2 @ratog2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فاتنة الورد
•
جزاك الله خير ياعسل موضوع حلو
سماسم
•
فعلا انا مرت علي اشهر ما انام بالليل انام بالنها ر والاحظ جسمي يزيد وزنه بعكس اذا انتظمت ونمت باليل وصحيت في النهار بدري .. سبحان الله "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"
الصفحة الأخيرة