صباح الخير
موضوعي اليوم خاص ل السمينه ولو بكيلو
مافكرتي في نفسك ولو يوم
وقلتي انا لو انحف راح اكون اصغر من عمري الحقيقي
وانا لو انحف راح اكون اشيك حتي لو كان الملابس عاديه بس حلوه علي الرشيقه
انا لو انحف راح اكون حديث المجالس
راح يقولون قويه
راح يقولون شوفو ا الارادة
راح تنزلين السوق ماراح تتعبين في الف وادوران علي مقاسك
والله انا الدنيا ما بطيرلو ما اكلتي
ووالحين نجي للجد
كل واحده بس تجرب يومين بس بس انا ما بطلب اكثر يومين بس
وهي تحكم بعد اليومين
اذا ودها تكمل تكمل واذا موعجبها لالالاتكمل
افطري عادي من الموجود في البيت بس بس بس
مو كثير يعني حوالي 10 او 15لقمه بس
نجي للغداء سوي الغداء حتي لودسم
بس النقطه المهمه
انك ما تاكلين الا الا الا الا الا الا الا الا الا اذا
حسيتي بقرصت جوع
موشرط معهم تاكلين لالالالا اذا جاك قرصت جوع
موتتركين نفسك لحد الجوع القاتل لالالالالالاانتبهي زين
يعني ممكن تجوعين بعد الفطور علي
الساعه مثلا 3عصرا
خلاص عادي كلي الغداء حقك
بس وانتي تغرفين بس حدود 10لقم بس في صحن
صغير وبس
وخذي بعد الغداء شاي اخضر
نجي للعصر مافي سناك ابدا
ونجي لحد العشاء
لالالالالالالاتاكلين الا اذا حسيتي بقرصت جوع
مو اذا جاءفي بالك تاكلين رحتي لالالالا
وذا جاك الجوع بس شيء خفيف جدا
وكذا المعدة اول يوم بدات تكمش
نكمل اليوم الثاني كذا
والقاعدة هي ++++ماتاكل الوحده منا الا اذا حست بقرصت جوع
واذا جاها نفس تاكل من غير جوع
تسال نفسها من جوه يعني كلمي نفسك
وقولي يانفسي هذا جوع والا نفسي اكل بس
اذا كان جوع فاكلي بانفس الطريقة يلي اتفقناء عليها واذا هو مو جوع
فاوقفي نفسك عند حدها زين قولي لذتك لالالالالا
مافي جوع مافي اكل وشوفي
والله راح يتنظم الاكل
وراح يتنظم طريقة حرق الدهون
وماراح تلاحقين خسراة الوزن
واحده من الممثلات المصرين مره عود
وسالوها كيف قدرتي ترجعين لوزنك بعد الولادة
قالت انا ما اكل ابد ابدا الا اذا حسيت بجوع بسيط
واكل اي شيء موجود بكميات قليلة جدا
بلا رجميات بلا هم وهذه احسن طريقة
ولالالالالالا
ننساء المشي ابدا ولو بس ربع ساعة في اليوم تكفي
قنوان الرجيم
ما ينفع تنظيم الاكل من دون رياظة
ولالالالارياظه من دون تنظيم الاكل
كلها تكمل بعض
يعني يلي مسويه رياظه من دون تنظيم الاكل وتخفيفه اقولها توقف لالالالا تتعب لان مافيه فايده
لازم 2مع بعض
جربوا وردو لي خبر ايش صار
حتي لو وحده في حفل او عزومه
تاكل بس بطريقه انيقه وفي صحن صغير ويكون الاكل خفيف
ملاحظه مهمه++====الوحده تجلس تمظغ في ذا القمه كثيركثير من اليمين الي اليسار والعكس صحيصح حتي تحس انها اكلت كثير وتقوم
ترى الاكل ماراح يخلص لالالالا
اعمارنا يلي تخلص ولالالالالالالالالالالالالا
استمتعنا برشاقه ولا لبس ولاخفه
وبنشاط
هذي طريقتي من اليوم باذن الله
لان الوزن يلي زيادة عندي مسببلي عدم ثقة في نفسي
وانحرج من النا س
احس اني محتقرة:44:
ادعولي باتوفيق
ويليت يلي تجرب
تقولي ايش صار معها
مرام حاتم @mram_hatm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حنوونة
•
والله يامرام كلامك مره مره حلو بس هو اسبوع والله الارادة تقوى
لكن احس الشهيه عندي شيطانيه والله احس ان عدوه لي اكل بدون جوع وبدون سبب وفي كل وقت ولو انام رحمه يخف اكلي نومي قليل وطول وقت صحياني وانا اكل
نقصت 10 ك في اكثر من 6 اشهر والحين دمرت نفسي بشهيتي ورجع كل الوزن
احس شهيتي عصبيه واستعملت حبوب قطع الشهيه ولاكأني اسوي شي :(
< ازعجتك بس حبيت افضفض
تخيلي افطرت بيره بالرمان وصحن كبير اندومي وواحد جالكسي هذا بالله فطور وحده وزنها 103 ك تصدقين نفسي اقوم اسوي ساندويتش وتوني ماكملت نص ساعه من وقت ماافطرت
احتقرت نفسي واحس زوجي بيقرف مني وصرت استحي اخرج من بعد مانحفت وارجع اخرج للناس سمينه
لكن احس الشهيه عندي شيطانيه والله احس ان عدوه لي اكل بدون جوع وبدون سبب وفي كل وقت ولو انام رحمه يخف اكلي نومي قليل وطول وقت صحياني وانا اكل
نقصت 10 ك في اكثر من 6 اشهر والحين دمرت نفسي بشهيتي ورجع كل الوزن
احس شهيتي عصبيه واستعملت حبوب قطع الشهيه ولاكأني اسوي شي :(
< ازعجتك بس حبيت افضفض
تخيلي افطرت بيره بالرمان وصحن كبير اندومي وواحد جالكسي هذا بالله فطور وحده وزنها 103 ك تصدقين نفسي اقوم اسوي ساندويتش وتوني ماكملت نص ساعه من وقت ماافطرت
احتقرت نفسي واحس زوجي بيقرف مني وصرت استحي اخرج من بعد مانحفت وارجع اخرج للناس سمينه
لالالالا تزعلين
زي ما قلت كلمي نفسك وعصبي عليها
اذا جوع كلي واذا شهيه قولي لنفسك
لالالالالالالالالالالالالا
خلي جسمك يسحب من الدهون يلي مخزنه
جربي حبيبتي والله بس يومين راح تنسد الشهيه
انا ترء مجربه ونزلت 7كيلو
زي ما قلت كلمي نفسك وعصبي عليها
اذا جوع كلي واذا شهيه قولي لنفسك
لالالالالالالالالالالالالا
خلي جسمك يسحب من الدهون يلي مخزنه
جربي حبيبتي والله بس يومين راح تنسد الشهيه
انا ترء مجربه ونزلت 7كيلو
الصفحة الأخيرة
كمان الرقص ينحف مررره<<كلن على همه سرا